Au cours de la boisson diététique au moins trois litres de liquide par jour, manger des complexes de vitamines et de l'huile de poisson. Mais aussi diversifier le régime alimentaire des fruits et légumes frais. Si vous manquez une trace, après la perte de poids aura un fort appétit, qui sera impossible à surmonter difficile.
Exercice non seulement lors de la perte de poids, mais également après. Si vous ne maintenez pas le tonus musculaire, ils affaiblissent progressivement, la peau devient moins élastique centimètres supplémentaires et la volonté. Pas nécessairement aller à la gym, vous pouvez facilement faire des exercices à la maison. Si vous aimez nager, aller à la piscine. Pendant le traitement de l'eau passé une énorme quantité d'énergie, de sorte que les chances de récupérer sont réduits à zéro.
Malgré le fait que le régime est terminé, ne pas manger après 18 heures. Si vous allez au lit trop tard et ne pouvez pas tolérer beaucoup, boire un verre de jus de fruits frais ou de l'eau minérale. Dans un cas extrême, déplacer le dernier repas pendant quelques heures, mais ne dîne pas en moins de 3 heures avant le coucher.
Après la perte de poids avec l'aide de médicaments doivent subir soutenir les cours. Boire semestriellement comprimés pendant un mois. Il est préférable d'effectuer une pré-consulter l'endocrinologue.
Si ces livres supplémentaires apparaissent rapidement immédiatement dès que vous arrêtez le régime, passer l'inspection. Peut-être vous avez une défaillance hormonale. Aussi aller à la réception pour les nutritionnistes, vous allez développer un programme spécial, grâce auquel vous obtiendrez un chiffre parfait, si vous montrez volonté.