Cerveau, ainsi que tous les organismes ont besoin de vitamines - il est peu probable surprendre quelqu'un. Et ce est d'autant plus important parce que le cerveau est responsable non seulement pour les processus de pensée, mais aussi pour le travail de tous les autres organes. Il - la principale et offrez un tel «commandant» est nécessaire comme il se doit, le cerveau est peu probable à tolérer une mauvaise nutrition. Beaucoup de vitamines nécessaires du cerveau et minéraux contenus dans un poisson rouge - ce est le phosphore et l'iode et le sélénium, et oméga-3 acides gras. Incidemment, ces acides protéger les parois des vaisseaux sanguins cérébraux et de prévenir le risque d'AVC! Poisson dans l'alimentation pour intelligente doit assister à au moins deux fois par semaine. Beaucoup de potassium et de vitamine C se trouve dans le brocoli -Par conséquent nécessairement manger ce légume savoureux!
Viennent ensuite les baies, en particulier les bleuets et les canneberges. Dans les bleuets contiennent de grandes quantités de vitamines, en particulier PP, B2, le magnésium, le potassium et - ce est, encore une fois, est tout simplement nécessaire pour une bonne et stable exploitation des navires. Contient beaucoup de potassium et abricots mûrs - si maigre sur eux. Cranberries est aussi un excellent antioxydant, il a beaucoup de tanins et des acides organiques.
Pendant longtemps, on a pensé que le café a un impact négatif sur le système nerveux humain et le corps dans son ensemble, mais il ne est pas si. Au contraire, un bon café fraîchement moulu peut augmenter l'activité du système nerveux, de protéger contre la maladie et le stress, ainsi que de renforcer une pensée claire et logique, et ce ne est pas seulement dans la capacité de la caféine «réveiller» le corps et chasser un rêve - le café améliore la circulation sanguine vers le cerveau et normalise la pression artérielle. Cacao naturel agit d'une manière similaire, plus il contient beaucoup de vitamine B, de magnésium et des acides organiques.
En période d'examens que la nourriture pour le cerveau ont besoin de manger des noix, du muesli, pain de seigle noir, céréales - ils contiennent beaucoup de vitamine B, qui est parfaitement agit sur le système nerveux et le cerveau. Vous pouvez boire un cours spécial de ces vitamines, et le résultat sera perceptible très rapidement - votre activité sera plus élevé et vous plus sage sous nos yeux!