Les principales conditions de l'alimentation sont:
- L'utilisation illimitée du sarrasin, cuit dans une manière spéciale;
- La consommation de grandes quantités d'eau pendant la journée;
- Dîner tôt;
- Le degré de yogourt faible en gras ne doit pas dépasser 1%.
Cuire le sarrasin devrait être sans épices, le lait et le beurre. L'option idéale est considéré comme la cuisine de sarrasin sans cuisson: rempli d'eau bouillante un verre de congé de sarrasin pur à gonfler nuit. Dans la matinée, drainer l'eau usée et de céréales divisée en plusieurs parties, dont le nombre correspond au nombre de repas tout au long de la journée. Ce produit est très riche en fibres, ce qui permet de se débarrasser des indésirables réserves de graisse.
Une quantité suffisante de consommation de liquide dans le corps - l'eau (il peut juste être l'eau ou eau minérale pure sans gaz), fruits et légumes jus fraîchement pressés, le thé vert - fournira l'excrétion des toxines et des substances nocives du corps. Devraient boire entre les repas qui sauront satisfaire votre faim et soutenir le corps en bonne forme pendant la journée.
Salle besoin tôt, avant 18 heures ou 5 heures avant le coucher. Ce mode sera amener l'organisme à traiter toutes les réserves de graisse. Dans le même temps, au cours de la journée devraient manger petit déjeuner complet, le déjeuner et le dîner, y compris les collations entre les deux. Si vous allez au lit tard, alors vous pouvez passer à l'heure des repas après 18h00, mais au plus tard 4-5 heures avant le coucher.
Yogourt avec 1% de matière grasse contient tous les micronutriments et contribue à stimuler l'intestin. Abusé de son utilisation ne est pas nécessaire, il suffit de limiter la quantité de yogourt avec 1 litre par jour. yogourt à boire possible avant et après le repas avec un intervalle d'environ une demi-heure. Si la faim d'ici la fin de la journée augmente, et il devient difficile de se endormir, alors vous pouvez boire une tasse de yogourt.
Au départ de kéfir alimentation de sarrasin doit être progressive, sinon tous chuté livres dos, et même plus vite que la gauche. Entrez dans votre alimentation les aliments un à la fois dans un jour ou deux, vous aurez donc assurer une transition en douceur vers les habitudes alimentaires, ne permettant pas au corps à se sentir le fardeau.