Nous vous proposons le principe suivant de l'alimentation: semaine semaine "rigide" "facile", etc.
La première et la troisième semaines
L'alcool est exclu sur ce régime. Mais l'eau minérale simple et peut boire autant que vous voulez. En outre, nous vous recommandons de boissons de régime, café noir et thé au citron sans sucre.
Petit-déjeuner quotidien: un demi-melon, pamplemousse et mangue, pain grillé avec du son.
Déjeuner (choisir l'une des options):
- La viande froide (supprimer tout le gras), tranches de tomates, salade de légumes verts;
- Poisson cuit sur le grill, les légumes verts, une tranche de pain de farine de blé;
- Salade de fruits (tout ce que vous voulez);
- Bouillon clair, deux œufs à la coque ou dans un sac, salade de légumes verts, tomates, tranches de pain, complet;
- 75 g de fromage cottage, tranche de pain, salade mixte de "illimité" mise à fruits.
Dîner (choisir l'une des options):
- Poisson cuit sur le grill, les légumes verts, des fruits frais, une tranche de pain de farine de blé;
- Le steak faible en gras ou côtelette (pas de matières grasses), salade de légumes verts ou;
- Casserole d'agneau ou de bœuf (supprimer tout le gras), de la salade ou des légumes verts;
- Frit ou de poulet ou de dinde (sans la peau), salade de légumes verts ou grillés;
- Foie, grillés, oignons braisés, salade de légumes verts ou.
Les deuxième et quatrième semaines
La règle de base - essayer de me maintenir dans des limites raisonnables. Sur la journée, vous pourrez vous offrir un verre de vin ou de champagne du thé ou du café sec ajouter le lait écrémé. Ne pas inclure dans votre taux de sucre alimentaire, crème, desserts, gâteaux et bonbons.