Lorsque le mode d'alimentation normale, commencer un entraînement aérobique. Obtenir le maximum de résultats contribuent très bien à la formation renforcée sur un vélo stationnaire ou un tapis roulant. Ces simulateurs aider dès que possible de déposer les kilos en trop, la principale chose - de les conserver pendant au moins 30 minutes par jour. Le meilleur moment pour pratiquer sur un tapis roulant ou vélo stationnaire - pendant 3-4 heures avant le coucher, il fournit les meilleures burning calories accumulées pendant la journée.
Lorsque vous vous rendez compte que la charge de plusieurs simulateurs ne sont pas, puis continuer à se entraîner, mais réduit désormais la formation de poids et d'augmenter le nombre d'approches. Ces actions conduisent à l'élaboration d'une bonne endurance et réduire la graisse sous-cutanée, et si tout cela se passe en conjonction avec une bonne nutrition, puis après un certain temps, et à un certain désir d'acquérir votre corps beau et attrayant terrain, qui ne disparaît pas en une semaine après la dernière session de formation. La principale chose - dans la classe ne pas boire beaucoup de liquides pour réduire la charge sur le cœur et le manger autant que possible pendant la journée pour compenser la perte d'humidité dans la formation.