Entièrement asseoir sur ses hanches et la fourniture de suivre cinq sauts. Effectuer une série de sauts, il est recommandé de se reposer pendant 30 secondes.
Allongez-vous sur votre dos, soulevez vos jambes et imiter les mouvements qui ressemblent à vélo. La durée de l'exercice au moins 1 minute.
Les exercices qui feront belle cuisse:
1. Allongez-vous sur votre dos, pliez les genoux. Il est nécessaire d'augmenter les jambes écartées et revenir à leur position initiale.
2. Allongez-vous sur votre dos et serrer la balle coincée entre ses genoux. La durée est d'environ 7 secondes. L'exercice est recommandé pour une, cinq minutes.
Pour donner du relief des muscles des jambes est recommandé de mettre une chaise et de prendre son dos. Tenez-vous sur vos orteils. Pick-up d'une première étape et se tenir sur vos orteils de l'autre jambe, puis changez de jambe.
Se acquitter efficacement de sauter. Prenez soin de garder vos pieds restent toujours tout droit.
Redressez vos jambes et de les rendre expressive aide de classes de sport, la danse de salon ou tout moderne. Le choix de la direction est entièrement dépendant de votre préférence. Vous pouvez remplacer que les danseurs professionnels jambes allongées et mince. Les résultats des études ne seront le cas si vous faites tous les efforts et de la patience. Rappelez-vous que l'exercice devrait être effectuée régulièrement.
Le cas extrême de redresser les jambes est une correction chirurgicale, qui est réalisée en conformité avec toutes les exigences et utilisant la technologie moderne.