Pourquoi utiliser un moniteur de fréquence cardiaque?
Pulsomètre - Un petit appareil semblable à une montre-bracelet, qui est utilisé lors de la formation active pour mesurer et la fréquence cardiaque record. Avec le moniteur de fréquence cardiaque, vous êtes constamment conscient de la difficulté de votre cœur travaille. Mais un cœur formé santé - est la clé de l'endurance aérobie et la longévité. Presque tous les athlètes portent une attention particulière à l'endurance aérobie et la fréquence cardiaque moniteur ici - l'un des dispositifs les plus efficaces pour la capture et l'identification des résultats positifs sur la façon d'améliorer leur condition physique.
Précision et simplicité
Moniteur de fréquence cardiaque - le seul moyen efficace d'identifier et de fréquence cardiaque record tout au long de la séance d'entraînement. Le dispositif donne une beaucoup plus précis que le pouls manuellement. Il est évident que l'arrêt pendant votre entraînement Pulse nuisent formation et frapperimpulsion. En outre, en raison de la pression des doigts sur l'artère carotide (qui est l'une des façons les plus courantes pour mesurer la fréquence cardiaque manuellement) impulsions ralentit.
la formation de contrôle
Préparation du système cardio-vasculaire est le facteur le plus important dans la façon dont vous vous entraînez charge. Par conséquent, la capacité de contrôler l'état du système cardio-vasculaire est très important pour son succès, pour ne pas mentionner adaptation de la formation à des fins spécifiques.
mesure de la fréquence cardiaque - ce est la méthode la plus précise pour déterminer quels sont les avantages que vous obtenez de la formation. Autres moyens d'évaluer le niveau de stress, comme haletant homme, ou comment il se sentait fatigué, pourraient donner une mauvaise impression sur l'efficacité de la formation.
Surentraînement Prévention
L'utilisation d'un moniteur de fréquence cardiaque pour éviter un stress excessif sur le corps, vous obtiendrez le meilleur parti de la formation et en même temps permettra de minimiser les risques de blessures.
Opinions sur ce que la charge est excessive cardio, en désaccord, mais une fois que vous déterminez l'intensité souhaitée de vos entraînements, vous pouvez utiliser
pulsomètre de vérifier l'exactitude de son choix. Sont les jours mis de côté pour le repos, votre corps a le temps de régénération de la force? Étonnamment, mais dans la plupart des cas ce ne est pas ...
Prévention de manque de formation
De nombreux athlètes se entraînent assez intensément et pas aussi souvent qu'ils pourraient l'être ... Dans ce cas, le moniteur de fréquence cardiaque peuvent remplacer l'entraîneur et disent le code de votre corps est capable de plus, et il est nécessaire d'augmenter la charge. Réglez la fréquence cardiaque minimale pour la course, et le moniteur émet un signal sonore si vous ralentissez, et donc, vous dire que vous devez vous entraîner plus dur.
La formation rythme
Peut-être plusmoniteur de fréquence cardiaque est utilisé pour mesurer les séances d'entraînement de tempo. Parfois, en faisant du jogging ne est pas le meilleur moyen de déterminer comment dur vous vous entraînez. Différent terrain, état psycho-physique, mesure inexacte de la distance et d'autres facteurs peuvent donner une fausse idée de la bonne ou mauvaise, vous faites de l'exercice. Par conséquent, le rythme de la formation qui se adapte à votre rythme cardiaque sera la plus optimale.
Courses de tempo
Certains athlètes utilisent moniteur de fréquence cardiaque non seulement dans la formation, mais aussi à la compétition. Ce est beaucoup mieux que la distance de marque, parce que chaque kilomètre vous exécutez à des vitesses différentes. Cardiofréquencemètre ne interfère pas avec la direction du vent, le rythme des autres coureurs, les cris de la foule ou les pentes et les courbes du terrain.Pulsomètre - Un observateur objectif que vous aide à maintenir un rythme cardiaque constante sur un terrain accidenté et où les facteurs externes qui influent sur votre motivation et de la vitesse. L'utilisation d'un moniteur de fréquence cardiaque lors de l'exécution de manière très efficace, car elle ne permet pas trop rapidement et avec diligence afin de fonctionner au début de la course.
Plaisir
Alors que de nombreux coureurs apprécient les longs runs, la présence de moniteur de fréquence cardiaque ajoute le processus se exécute sa propre saveur, peu importe si vous l'utilisez pendant la compétition ou à l'entraînement, vous exécutez un kilomètre, ou vingt et un.
Moniteur de fréquence cardiaque vous donne des informations précises sur les progrès dans la formation et rend ainsi plus excitant.