Bien sûr, les vitamines sont une source importante affectant la santé des cheveux, les ongles, la pureté de la peau, l'activité et le métabolisme. L'excès de vitamine E a tendance à se accumuler dans le foie, ce qui conduit à un manque de cheveux et les ongles cassants. Tarif journalier d'un adulte est de 15 mg.
La vitamine E peut améliorer la circulation sanguine et est très important dans la régénération des tissus, contribuant ainsi à renforcer les parois des capillaires. Merci à elle ralentit le processus de vieillissement de la peau et prévient l'apparition des taches de vieillesse.
Comment prendre de la vitamine E ne savait pas beaucoup plus dosage nommer un médecin. Vitamine efficacité dépend de la présence d'autres éléments nutritifs. Vitamine disponibles sur le comptoir ou obtenu à partir de produits naturels.
Ingrédient actif utiles contenues dans les huiles végétales (tournesol - 67 mg, le coton - 99 mg de maïs - 93 mg) dans les semences de pommes. Trouver vitamine peut et le lait naturel, de germe de blé, le soja, l'avoine, le foie et les légumes verts. Il est important de noter que les grains broyés à la vitamine E est presque complètement éliminés dans l'huile raffinée et son quart inférieur à la masse.
La vitamine E est capable de se débarrasser de la fatigue et de la somnolence. Dans le même temps, il peut briser la nicotine et les hypnotiques ou les laxatifs de réception. Non recommandé de prendre cette vitamine avec des préparations contenant du sulfate ferreux ou nommer réception avec une différence de huit heures. Complexes organiques de fer ne sont pas en mesure de détruire la vitamine E.
Effet de la vitamine E est mieux absorbé lorsque l'utilisation simultanée avec rose sauvage, de pamplemousse, oignons verts et d'autres aliments contenant de la vitamine C. Prendre son mieux une demi-heure avant un repas.
Dans le folk huile de médecine avec une teneur élevée en vitamine E utilisé pour être utilisés comme des masques et des bains pour les ongles, les mains, les cheveux, la cuticule douce.