Qu'est-ce que l'anxiété? Cette caractéristique du système nerveux humain, dans lequel il ya une réponse renforcée à la plus insignifiante montrant les effets de l'environnement. Quand une personne connaît la nervosité irritabilité et parfois sans aucune raison.
Cette situation se produit souvent au travail. Enjeux et défis rencontrés hostilité et provoquent une vague d'émotions négatives. Irritation se accumule de jour en jour, provoquant une explosion dans une "belle" moment.
Nervosité provoquer la privation chronique de sommeil, le stress constant, la fatigue, l'insuffisance hormonale et le manque de vitamines. Dans certains cas, conduire à la nervosité des causes physiologiques, comme des problèmes d'estomac ou de la thyroïde, le syndrome prémenstruel chez les femmes, ou la charge totale au-delà de mesure. Que puis-je dire, les femmes doivent donner tout votre mieux au travail et à la maison, faire des responsabilités familiales et des enfants.
Curieusement, mais dans une société encouragé confinement des émotions, une telle personne est appelée une forte et admirer son endurance. Cependant, l'accumulation d'expériences négatives peut tout simplement conduire la condition névrotique chronique humaine, pour faciliter ce ne est pas si simple.
Néanmoins, la nervosité peut et doit combattre. Commencez par vous-même, changer votre attitude à l'égard des problèmes et des difficultés, ne pas comparer vos progrès avec les réalisations des autres. Soyez fier de vous et profiter de chaque jour. Cherchez les aspects positifs de toute évolution.
Essayez de dormir au moins huit heures, et les responsabilités domestiques sont partagés entre les membres de la famille, peu importe si vous êtes une femme ou un homme. La sortie se effectue de préférence à l'air frais - des promenades en famille, voyages au pays, etc. Habituez-vous à le matin pour faire des exercices simples, bouger plus et manger plus de fibres, prendre des vitamines sur la recommandation d'un médecin.
Hyperexcitabilité supprimer décoction de racines de chicorée, boire au lieu de café ou de thé. Ensuite retirez la nervosité de perfusion. Prendre 3 pièces camomille, la valériane partie de racine 2 et 5 du fruit de carvi. Une cuillère à café du mélange pour faire un verre d'eau bouillante, laisser reposer pendant 20 minutes, filtrer et boire un demi-verre deux fois par jour.
Au lieu de le thé habituelle boire des tisanes - menthe ou de mélisse. Un sac filtrant infusion tasse d'eau bouillante, laisser infuser et boire toute la journée.
Gardez une attitude positive, chasser pensées anxieuses et de trouver bon, même en mauvais, ne laissez pas les émotions règle votre vie.