Comment se préparer pour l'été pour deux semaines

 Si l'été est inexorablement approche, utiliser des méthodes rapides pour se rafraîchir. Vous devez d'abord perdre du poids si vous l'avez. Boisson pour un jour deux ou trois litres d'eau propre, il aide à normaliser le métabolisme et améliorer le tonus de la peau. Pour éviter l'œdème du matin, ne pas boire avant de se coucher. Derniers liquides SIP ne pas moins de deux heures avant le coucher. En aucun cas, ne pas se asseoir sur une diète sévère, en particulier le mono-alimentation. Le stress causé par eux, peut affecter presque tous les domaines de votre corps. Souvent, après une famine dur chez les femmes se détériore état de la peau, les ongles commencent à exfolier, il ya des vergetures et l'acné.

Pour perdre du poids en excès, manger fractionnée. Mangez toutes les 3 heures qui veulent, mais pas plus d'un verre. Pour obtenir les meilleurs résultats, vous avez besoin d'abandonner gras sauces, bonbons, pâtisseries, gras et frits. Le régime alimentaire doit nécessairement inclure (bouillie ou cuite) viande maigre, produits laitiers, fruits, légumes, noix et herbes. Pendant cette période, vous pouvez commencer à prendre une multivitamine.

Chaque matin, faire une petite séance d'entraînement pendant 10-15 minutes, trois fois par semaine et de passer un entraînement complet. Chaque séance doit inclure des exercices pour les différents groupes musculaires. Développer un complexe qui aidera forme correcte.

Chaque jour, avant d'aller au lit 10-15 minutes, prendre un bain chaud, après quoi utiliser un masque. Prendre 3 cuillères à soupe de miel, ajouter 30 grammes de café moulu naturel et 10 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse. Mélanger tous les ingrédients et mettre les mouvements de massage masse résultant sur le corps. Ne vous précipitez pas pour laver installation devrait être laissé sur la peau pendant au moins 10 minutes. Cette procédure permettra de réduire le volume du corps, éliminer la cellulite et rendre la peau douce et lisse.

Si vous voulez perdre une grande quantité de livres, après un bain, se appliquent aux domaines problématiques minceur crème et les envelopper de film alimentaire. Ensuite, allez immédiatement sous la couverture chaude. Dans cet état, vous devez passer au moins une heure, ou mieux encore une couple d'heures.

Chaque matin, essuyez votre visage, le cou et le décolleté bouillon congelé d'herbes, camomille, menthe, ortie, calendula. Deux fois par semaine pour faire un masque hydratant à base d'ingrédients naturels, le miel, l'huile d'olive, le yaourt, la farine d'avoine, jus, fruits et légumes. Cela contribuera à améliorer la condition de la peau.

Se il ya des problèmes avec les cheveux, une coupe de cheveux et de la procédure Biolaminirovanie. Ensuite, ne importe quelle coiffure va chercher soigné et soigné. Pour restaurer vos cheveux, vous avez besoin d'abandonner l'utilisation d'un sèche-cheveux, fers à friser, planche et régulièrement faire un masque hydratant.