Selon la théorie d'un aliment à part, les aliments contenant des glucides, des protéines et des graisses doivent être utilisées à différents moments, comme pour chacun d'eux le corps produit ses propres enzymes. Les principaux ennemis de l'humanité, Shelton appelés sandwiches de saucisses et plats d'accompagnement avec de la viande. Les personnes qui détiennent un aliment à part, considèrent si le produit de combinaison selon la théorie Shelton, puis organiser le travail du pancréas, améliorer le métabolisme, les gens à perdre du poids et se sentir un regain de vitalité et d'énergie.
Quelle combinaison de produits recommandés et interdit les principes de l'alimentation séparée? Féculents (pain, céréales, pommes de terre, pâtes) doivent être consommés séparément de la protéine (viande, poisson, oeufs, noix, fromage).
Mais avec de la graisse féculents combinent bien. C.-à- les pommes de terre au lard et du pain et le beurre sont tout à fait approprié pour ce régime. En outre, la théorie Shelton, il ya un certain nombre de produits neutres, combiné avec les trois groupes - un fruit et légumes, sauf les pommes de terre et des bananes (qui appartiennent au groupe des féculents).
Les opposants séparent alimentation voir dans cette théorie un certain nombre d'erreurs. Par exemple, ils croient à juste titre que le corps est affamé, produisant suc gastrique, ne sait pas ce que les produits qu'il a à apprendre. Et, par conséquent, prête à recevoir et de protéines, et la graisse, et les aliments glucidiques. Et si beaucoup de temps pour adhérer à un aliment à part, l'organisme à digérer désapprendre alimentaire mixte. En outre, des protéines pures, des graisses et des hydrates de carbone dans la nature pratiquement inexistante et la plupart des produits sont un mélange de ceux-ci.
En outre, il est l'apport des deux protéines et des glucides provoque la formation d'hormones du bonheur "" - dopamine et de la sérotonine. Et un mauvais diète de l'humeur des gens est relié à la séparation des protéines et des glucides.
Cependant, même les opposants de nourriture séparée reconnaissent qu'un tel système aide à perdre du poids. La vérité est qu'ils ne sont pas liés à la répartition des protéines, lipides et glucides, et avec l'utilisation de grandes quantités de légumes frais, qui créent un sentiment de satiété, purifier le taux de cholestérol sanguin et contiennent un minimum de calories.
Comment pouvez-vous perdre du poids, d'une part, certains se en tiennent aux principes d'un aliment à part, et de l'autre - les casser. Curieusement cela puisse paraître, mais de cette façon là! Depuis de nombreuses années déjà, il ya un régime simple et très efficace, qui est suivie en Suomi et la Finlande. Il est appelé - "plaque de modèle."
L'essence de ce système d'alimentation est la suivante: 50% de tout repas doit être légumes frais, 25% - un plat de féculents de côté et 25% - produits protéiques. A partir du système de nourriture séparée dans ce régime est pris beaucoup de légumes frais, mais protéines et de glucides peuvent être utilisés ensemble.
"Soucoupe Modèle" a déjà prouvé son utilité et son efficacité. Pas étonnant, en Suomi, en fonction de ses principes constituent le menu café, écoles, restaurants et jardins d'enfants. Et de l'utiliser pour perdre du poids confortablement, vous ne devriez pas réduire la quantité de plats, et choisir des produits faibles en gras.