5 Secrets de figure idéale

 La chose la plus importante - ce est pouvoir. Ce est la principale composante de la figure idéale de sécrétion. Il ne est pas nécessaire de se priver de nourriture ou de manger seulement des légumes et des fruits. Il est nécessaire de manger de manière équilibrée. Protéines, graisses et glucides jouent un rôle important dans le maintien de tous les processus majeurs de la vie doit. Si vous vous refusez à un élément de l'organisme «rebelle» et commence à faiblir. Vous verrez comment se détériorer teint, les cheveux tombent et un portier ongles. En outre, le corps commence à faire des stocks pour l'avenir. Cela conduira à un effet complètement opposé à celui que vous attendez. Par conséquent, manger rationnelle. Veillez à ce que le menu avait toutes les substances organiques nécessaires. Seulement réduire considérablement parties, ne pas trop manger, ne pas utiliser des méthodes néfastes de cuisson - essayer de manger des fruits et légumes crus, viande et poisson cuit à la vapeur est le mieux ou le ragoût. Manger cinq fois par jour, de petites portions - puis le corps sera plus facile à gérer la charge, avec toutes les vitamines et minéraux sont facilement absorbés et avantages.

Le second secret, tout le monde le sait aussi, mais beaucoup ne fonctionne pas - ce est le style de vie actif. Essayez de déplacer plus, plus souvent à l'air libre. Passer chaque minute libre ne est pas dans une chambre étouffante, et des parcs et des aires de loisirs. Même une simple promenade du soir sera beaucoup mieux pour votre silhouette que de mentir en face de la TV. Lors de la marche à brûler les calories excédentaires. Et si vous prenez une règle pour aller à la salle de gym ou à la piscine - vous allez bientôt être agréablement surpris par les résultats. Par ailleurs, le sexe contribuent également à l'amélioration de vos formes.

Boire suffisamment de liquides - est aussi l'un des secrets de la silhouette parfaite. Faites-en une règle de boire un jour au moins 1,5 litres d'eau. Il améliore le métabolisme, élimine les toxines et réduit l'appétit.

Pour figure idéale sommeil sain joue également un grand rôle. La plupart reste précieux 10-11 h. Besoin de dormir au moins sept heures, alors que votre corps peut récupérer. Assurez-vous que vous aviez un lit confortable et les draps pendant le sommeil certainement laisser une fenêtre ouverte pour vos poumons remplis d'oxygène. Seulement alors réveillé le matin, vous vous sentirez reposé et alerte.

Un autre secret d'un bon chiffre - psychologique. Ne regardez pas ce qui se passe en fronçant les sourcils et agressif. Ne essayez pas de brouiller ses ennuis. Si quelque chose va mal au travail, ce ne est pas une excuse pour manger un sandwich ou une pièce supplémentaire de gâteau. Ce ne sera pas résoudre leurs problèmes, mais pour ajouter à la taille centimètres supplémentaires.