Belle tasse de thé chaud avec l'ajout d'herbes, mais des gâteaux et des pâtisseries devrait être abandonnée. Un plus utile pour remplacer les boissons sucrées plats de légumes chauds - ils sont parfaitement saturées et chaleureux. Mangez plus d'agrumes - leur couleur gaie permettra à votre vie dans des couleurs vives, et eux-mêmes oranges et de mandarines pour saturer le corps avec des vitamines.
La meilleure façon de garder au chaud avec l'aide de l'exercice - ne pas jeter une séance d'entraînement, même si pour se rendre à la salle de gym en hiver difficile. Commencez la journée avec une charge, un couple de fois par semaine, aller aux cours de danse - la vie sera plus claire, et vous réduire le risque de mieux.
Sauna et bain en hiver, ainsi que d'une douche ou un bain chaud, tonifie et donne de la force. L'eau complète et la vapeur sont mieux qu'un massage - il détend et apaise, soulage la tension et le plaisir. Compenser le manque de lumière, ce qui provoque des pensées mélancoliques et dépressifs, seulement une abondance d'émotions opposées - la joie, l'inspiration, le plaisir. Hiver - ce est un grand moment pour le patinage, le développement des pistes de ski et juste de longues promenades. Utilisez la saison froide avec l'utilisation, choisissez loisirs.
Certaines odeurs réduire l'appétit et donnent l'impression de confort et de chaleur - bâtons Kindle avec vanille, chocolat ou de cannelle, utiliser brûleur à mazout.
Si vous serez entouré par des couleurs luxuriantes et dynamiques, les raisons de la tristesse seront moins, afin de choisir les couleurs des vêtements appropriés, décorer votre maison couleurs automnales. Assurez-vous que la maison était toujours de la lumière - acheter quelques lumières, garder les rideaux ouverts. Votre tâche principale - pour attirer dans votre vie la joie et la chaleur, ne pas laisser la moindre chance de la dépression. Et puis soirées d'hiver, vous ne seront pas passer le temps pour une boîte de chocolats ou des beignets, et au printemps, regardant tristement à votre garde-robe et les flèches poids.