Mais au-delà de tous ces avantages évidents, il est un autre, plus évidente. Et généralement il est particulièrement sensible à la taille. Oui, malheureusement, la consommation incontrôlée de chocolat, des biscuits, petits gâteaux et desertikov nous menace à l'embonpoint, et les problèmes de santé parfois graves telles que le diabète.
Il sont totalement inoffensifs et utiles sources de sucres, tels que les fruits, mais généralement leur dent sucrée suffit pas toujours.
Si vous avez la dent sucrée, puis abandonner la douce est incroyablement difficile. Mais si vous savez que le sucre est devenu un ennemi perfide pour vous, alors combattre ses tentations encore nécessaire. Mais comment faites-vous?
Tout d'abord, ne oubliez pas: ne plaise vous ce que vous voulez! Si vous avez vraiment une dent sucrée, et de commencer à imaginer interdire sa consommation sous quelque forme, alors il mènera seulement à des émotions négatives. Mais à la fin que vous venez de manger plus douce que d'habitude. D'accord, si vous pensez constamment à ce que vous ne pouvez pas manger de chocolat, le chocolat vous voudrez constamment et très forte.
Pour abandonner le doux, pour un début, d'analyser leurs actions et essayer de comprendre pourquoi vous mangez? Typiquement, un grand nombre de douce est consommée de suppression des émotions négatives fortes. Ce est des émotions comme la colère, la tristesse, la dépression, la colère, la jalousie, la peur, le ressentiment, et ainsi de suite. Essayez de comprendre ce que l'émotion vous pousse à manger du sucre. Et maintenant, il suffit de penser quoi d'autre il ya des moyens de sortir de cette situation, en plus de manger des bonbons et crème glacée? Après tout, il est clair comme le jour que douce ne résout pas votre problème, mais seul le temps permettra de supprimer les émotions désagréables, ce qui en conséquence sera de retour avec une vigueur renouvelée, et même faire des dégâts à votre forme et la santé du corps.
Si vous êtes conscient de ce que les émotions sont vous poussent à la douce, mais je comprends que ce ne est pas en mesure d'y faire face, il peut être judicieux de demander de l'aide à un psychologue qui peut vous aider à trouver un moyen de sortir de situations difficiles.
Si vous êtes déterminé à régler le problème vous-même, alors voici quelques conseils pour vous aider sur votre chemin à une alimentation saine:
1. Pour commencer, essayez au moins un jour abandonner le sucre dans le café et le thé. Le fait que les papilles besoin de se habituer à la nouvelle, goût naturel des aliments.
2. Entrez dans l'herbe de la pharmacie appelé Stevia. Si les feuilles de stévia à jeter dans une théière, il devient thé sucré sans dommages pour la santé.
3. Remplacez la douceur de fruits. Considéré comme les raisins blancs les plus douces, vous pouvez manger frais, et vous pourrez prendre une collation raisins. Ce est aussi une façon équitable aliments riches en calories, mais ce était, au moins, ils ne sont pas aussi nocifs que les bonbons.
4. Éliminer des boissons gazeuses diète et boire au lieu de jus de fruits naturels, diluer l'eau minérale.
5. En aucun cas, ne pas utiliser des substituts de sucre! Ils sont très dangereux, ils ont longtemps été interdit dans le monde entier.
6. Réduire la quantité de sucre dans la moitié, si elles se cuisent bonbons. Le goût de ce qui ne va pas mal, au contraire, votre gâteau sera moins écoeurante.
7. Essayez de manger des aliments plus amères et acides. Guérisseurs chinois estiment que l'envie de sucreries est le résultat d'un déséquilibre dans le corps. Les aliments acides (par exemple, les canneberges) et amère (par exemple, la chicorée) peuvent vous aider à normaliser l'équilibre.
8. Commencer à faire du sport. Recevez énergie vitale beaucoup plus utile par l'activité physique de tartes sucrées.
9. Comme il est bien connu, les saveurs des merveilles! Essayez l'aromathérapie - senteurs de vanille et autres parfums «doux» peuvent vous aider à composer avec les envies de sucreries.
A propos de votre santé de façon responsable, ne laissez pas les secondes rafales ruiner votre vie. Rester en bonne santé, beau et de bonne humeur, et si vous voulez vraiment vraiment douce, ce est possible. Surtout, ne en abusez pas.