Débarrassez-vous de cette dépendance, vous pouvez utiliser une alimentation équilibrée, l'activité physique, la prévention du stress et ainsi. D. Pour réduire le risque d'envies de sucreries, de combiner les aliments des repas contenant des protéines, de glucides complexes et de graisses végétales. Ils laissent dans le corps pour une sensation de satiété plus que les aliments sucrés.
Selon la médecine chinoise, de réduire les fringales de sucre peuvent être amère nourriture. Donc ajouter dans leur menu salade roquette, radicchio et endives. Fruits satisfont également la nécessité pour le sucré. Mais ici, nous devons être prudents et de manger des fruits à faible indice glycémique (une mesure de déterminer le niveau de sucre dans le sang). Par exemple, les baies, les pommes et les poires ont pratiquement aucun effet sur le changement de la glycémie. Dans le même temps, la pastèque ou d'ananas indice glycémique est élevé.
Lorsque vous voulez un bonbon, vous promettre que vous gâter savoureux après une 10 minutes à pied. Très probablement, l'exercice sera émousser votre désir.
Afin d'éviter la dépendance à doux, éviter les situations stressantes. Trouver votre activité préférée, il vous aidera à échapper de l'ennui, faire du yoga, apprendre à méditer, et ainsi de suite. D.
Le désir de manger sucré provient de la nécessité de fournir de l'énergie pour le corps. Excellent moyen de l'approvisionnement énergétique est un sport. Essayez chaque jour pour l'exercice ou toute autre activité physique:. Marche, la natation, etc. N.