Avec le strict respect de toutes les règles et règlements de la semaine "feuilles" à 5 kg. Avec le régime besoin chaque jour pour une promenade dans l'air frais, il ya le son d'avoine et boivent litres au moins un an et demi d'eau minérale sans gaz.
Depuis alimentation Kate a quatre phases. D'abord, vous devez renoncer à la viande cuite et le sucre. En fait, cette phase dépend de la volonté de perdre jusqu'à la perte de poids. La première phase de l'alimentation est aliments riches en protéines. Vous pouvez manger du poisson, à l'exception des fruits de mer frits et jambon maigre. Encouragé l'utilisation de poulet ou de dinde, le droit de manger à faible teneur en matières grasses des produits laitiers. On pense que, si désiré, pour remettre à 20 kg, la durée de la première phase ne doit pas dépasser cinq jours. Terme «attaque» maximale est le nom de la première phase - 10 jours.
La deuxième phase est appelée "Cruise", vous ne pouvez pas manger des lentilles, des avocats, des pommes de terre, les pois, les haricots et le riz avons, en un mot, nous devons abandonner les aliments contenant de l'amidon. D'autres produits peuvent être consommés crus, cuits au four ou la cuisson.
La troisième phase est appelée "fixation". Perte perdu livres doivent être fixés régime de phase décennie. Une fois par semaine est nécessaire pour organiser le jour de l'admission "protéine pure". Nous ne devons pas oublier l'apport supplémentaire de vitamines dans les aliments leur a permis assez. Deux fois par semaine, vous pouvez manger pour le déjeuner, ne importe quoi, mais pas pendant deux jours consécutifs.
La dernière phase de l'alimentation se appelle «stabilisation». Le but de cette étape est de stabiliser le poids et le maintien d'un métabolisme normal. Certaines règles de l'offre ne est pas, vous avez juste à manger 3 cuillères à soupe. cuillères à soupe de son d'avoine chaque jour et chaque semaine il ya des protéines. Cette phase de l'alimentation peut devenir une alimentation quotidienne. Il est seulement nécessaire pour contrôler la présence dans l'alimentation de la graisse, de l'huile d'olive ou de beurre fondu. Ceux qui sont habitués à un mode de vie sain, faire un régime ne sera pas difficile.