Ne pas essayer de perdre du poids immédiatement. L'excès de poids que vous avez acquise au fil du temps, perdre en un instant échouer. En outre, il est très nocif. Nutritionnistes conseillent de perdre du poids ne est pas plus de 3 kg par mois. Perte de poids rapide conduira au fait que vous êtes lié pour tomber à travers et suivez la chanson "Si vous ne pouvez pas, mais vraiment le voulez, vous pouvez."
Tout d'abord, définir un objectif, après quoi vous perdrez du poids. Chaque femme aura son propre but. La principale chose qui vous restreindre à un régime alimentaire et d'abandonner de nombreux aliments que vous avez utilisés pour manger, on peut dire en toute sécurité à moi-même que la fin justifie tous.
Que faire si vous voulez ce que vous ne pouvez pas
Les produits qui utilisent ne peuvent pas être exclus de leur régime progressivement. Rebuffade du régime alimentaire habituel peut nuire à la santé. Dans la première semaine de régime, essayez de remplacer le régime «mauvais aliments», mais laisser dans le régime alimentaire, sans laquelle vous ne pouvez pas imaginer votre vie.
Si vous aimez sucré, commencer à prendre une multivitamine complexes. Le manque de certains minéraux et vitamines conduit au fait que vous voulez douloureusement sucré, épicé, salé ou aigre.
Ne essayez pas d'aller sur un régime hypocalorique. Si vous avez utilisé les aliments riches en calories quotidiennes, vous serez très difficile dans un moment aller sur les régimes. Après avoir enduré 1-2 semaines, vous êtes sûr de tomber à travers et utilisé le fait que ne peut absolument pas être sur un régime alimentaire.
Pour les femmes ayant un poids élevé le plus difficile du corps - est de soutenir la faim du soir. Si vous êtes une longue période peut pas dormir sur un estomac vide, boire une tasse de yogourt ou de lait et manger quelques morceaux de fruits séchés. Des études récentes ont montré que la réduction de la faim sèche presque instantanément.
Ne désespérez pas si il y avait un échec, et que vous avez mangé quelque chose qui est impossible, mais très envie. Le lendemain, essayez de perdre du poids et commencer à suivre un régime nouveau.