Respiration tout à fait capable de restaurer rapidement équilibre dans le corps. Vivre des émotions négatives, la personne commence à respirer rapidement, par intermittence. Le manque d'oxygène conduit à la fatigue, des maux de tête, il est donc important de reprendre son souffle. Asseyez-vous dans une position confortable, fermez les yeux, détendez vos muscles. Lentement prendre une profonde respiration, ne utilisez pas la poitrine et l'abdomen. Gonflage avec le souffle, vous vous engagez l'ouverture. Expirez par la bouche. Au cours de cet exercice, essayez de ne pas penser à autre chose, se concentrer sur la respiration, répéter la phrase vous que vous êtes calme et confiant, vos problèmes seront résolus, tout va se arranger. Cinq à dix minutes suffisent pour récupérer.
Reportez-vous aux méthodes de méditation. Asseyez-vous dans la position du lotus, le pouce et l'index et somknite placer la brosse sur ses genoux. Détendez votre corps, fermez les yeux et respirez profondément. Ensuite commence le travail acharné est plus - vous avez besoin de détourner l'attention de pensées parasites et se concentrer sur un seul mot (faites votre choix: le bonheur, le succès Bonne chance, l'amour.). Si vous ne pouvez pas faire cela, vous aurez à traiter avec les pensées. Imaginez un ciel bleu et nuages flottants. Sur chacun d'eux se assoit ses pensées et soumettre loin. Au fil du temps, vous apprendrez à vous déconnecter de tout ce qui se passe autour et restaurer leur force en vingt minutes.
Après une dure journée de travail servira un excellent bain de l'adoption de relaxation. Préparez soigneusement le rituel. Approvisionner en bougies, le sel de mer, huiles aromatiques. Prendre une douche, puis composez l'eau (pas chaude), ajoutez les fonds nécessaires. Allumez les bougies et éteindre les lumières. L'huile peut être ajoutée à une lampe spéciale ou directement dans l'eau (pas plus de trois gouttes).
Passez plus de temps à l'air frais, ventiler l'appartement et de sommeil pendant huit heures par jour. Pour organiser une journée de beauté avec une campagne à l'intérieur, où vous ferez un massage de détente et cocooning soin. Rappelez-vous toujours que la relaxation devrait vous accompagner chaque jour, et les émotions négatives - se évaporer.