À l'école de mannequins étudiants jambes légèrement liés à vycote 15 cm des genoux. Double Résultat: écolière forcé de faire de petits pas, et son corps est légèrement dévié retour à l'équilibre. Vous pouvez essayer cet exercice. Pour marcher hip resté stationnaire. Tenez-vous droit, prenez les deux mains sur le bâton, situés derrière au niveau des hanches. Se promener avec un bâton dans quelques minutes. Bâton empêche le mouvement des hanches lors de la marche. En outre, cet exercice permet de retirer l'estomac et en redressant ses épaules.
Passez sur le plancher à la maison ligne droite ou tirez sur le ruban et l'attacher à les boutons d'étage. Marchez le long de cette ligne à plusieurs reprises, en regardant sa démarche dans le miroir. Position de départ: se pencher en arrière contre le mur, qui se trouve en face du miroir. Tête, les épaules et les talons doit toucher le mur. Genoux ne plient pas, tirez votre ventre. Les talons joints, les orteils légèrement écartés.
Mettez un enregistrement d'une valse de cassette. Marcher dans la valse rendre votre démarche gracieuse, indépendamment de votre volonté.
Les huit premiers jours de la marche pieds nus, puis suivre un exercice dans les chaussures à talons hauts. Attention! Pieds nus ou en chaussures, grandes vos orteils doivent être pliés à la dernière étape de chaque étape, en donnant un coup de pouce.
L'étape idéal consiste en cinq étapes
Première étape: jambe droite avance, a sorti une chaussette. Le mouvement vient de la hanche, qui reste fixe. Le poids du corps repose sur la jambe gauche.
La deuxième étape: facile à mettre le talon du pied droit sur le sol pour tenir la ligne, pieds légèrement pris de côté. La distance entre le talon droit et les orteils du pied gauche (votre étape) doit être égale à la longueur de votre pied. Étape plus fera votre démarche dévissé et ruine plus courte de votre posture.
Troisième étape: dès que le talon touche le sol, déplacez votre poids du corps sur le pied gauche sur le pied droit.
La quatrième étape: immédiatement après commence à se déplacer vers l'avant avec la jambe gauche, elle est exécutée de la même manière que le mouvement du pied droit.
Cinquième étape: Facile à mettre le talon du pied gauche sur la ligne.
Vos mains joliment pliées et se balançaient au rythme de la marche: les bons gestes de bras en synchronisation avec le pied gauche et la main gauche sur le pied droit.
Si vous remarquez un mouvement de hanches ou les épaules, en secouant la tête, répéter l'exercice tant que ces insuffisances démarche complètement disparu.