Fitness nutrition
Cependant, de plus en plus de fans de mode de vie sportif préfèrent «recharger» tel liquide après une journée bien remplie.
Le plus souvent, "Energy Drink" emballés dans des petits pots de 250 à 300 millilitres, qui rappellent d'une batterie. Cette apparence voyante, la promotion habile et vaste réseau de distribution les rendre visibles sur les étagères de tous, que ce soit magasin ou club de fitness.
Mais cette mémoire de forme liées et certaines lacunes de boissons énergisantes. Surtout quand ils sont utilisés après une journée bien remplie. Deux heures de formation intensive, nous perdent par la sueur au moins 1 litre d'eau et beaucoup de sel. Ce est une grave déshydratation, et une petite "batterie" avec une perte de liquide sombre est rétablie. Dans une telle situation serait de l'eau minérale beaucoup plus utile. En outre, étant donné la perte de sels forme même médico-tables ou minérales curatives des eaux, qui sont très riches en sels.
Les boissons énergisantes se distinguent parmi les autres ne est pas seulement la forme mais aussi le contenu. Dans la plupart d'entre eux il ya de la caféine, de la taurine et glucuronolactone. La première substance semble familier, mais sur les deux autres ne savent presque rien et les médecins. Mais ce ne est qu'une apparence: même la caféine cache beaucoup de secrets. Vous savez probablement qu'il stimule le système nerveux, augmente le rythme cardiaque et augmente la pression dans les vaisseaux - et tous ces effets "de dopage" ne est guère utile, surtout après l'exercice. Cependant, ce ne est qu'une partie de l'effet pharmacologique de la caféine.
Les fans de remise en forme ne doivent pas oublier que la caféine - un bon diurétique. Cela signifie que la «pile» avec des boissons énergétiques non seulement vous facturer une bonne partie de l'eau, mais peut même exacerber sa perte. Que faire si vous avez déjà «accro» à cette boisson (et grâce à la caféine, ils peuvent créer une dépendance) et ne peut pas les abandonner après remise en forme? Vous devez acheter leurs énergisants de dose avec une bouteille d'eau minérale.
La situation avec de la taurine et glucuronolactone du tout mystérieuse. Il est connu que la taurine que nous consommons partie dans les produits carnés. Il ya peu dans notre alimentation et le glucuronolactone. Mais, parlant de boissons énergétiques, il est temps de se rappeler l'une des lois fondamentales de la dialectique de la transition de la quantité à la qualité. Taurine contenu "batterie" est plusieurs fois plus élevé que tous les autres produits. Un certain nombre de glucuronolactone, contenue dans deux "batterie" peut être près de 500 fois (!) Dépasser la dose journalière de la substance, adopté avec la nourriture habituelle. Et comment ces composants fonctionnent dans ces doses dans notre corps, il est inconnu, même des scientifiques.
Il ne est pas clair comment ils interagissent avec la caféine. Tout cela ne peut que se inquiéter non seulement les consommateurs de boissons énergisantes, mais fonctionnaires chargés de la sécurité d'approvisionnement. Ce est pourquoi les experts du comité scientifique de l'Union européenne pour la nourriture déclarent officiellement que la sécurité de ces doses de taurine et glucuronolactone ne est pas réglé, et cela nécessite une étude plus approfondie.