Médecins et scientifiques ont depuis longtemps prouvé que l'oxygène aide à brûler les graisses et à nettoyer le corps et, par conséquent, augmente l'efficacité de la formation.
La rue peut être une variété de sports, et chaque fille peut trouver parmi eux la formation, qu'elle aimait. Par exemple, passe-temps agréable et enrichissante fait du vélo - au tour de rythme modérément actif, vous perdez 330 calories par heure, ainsi que les muscles et les fesses de la jambe natreniruete, ce qui est important si vous rêvez d'une belle jambes sculptées. Vélo aide à prévenir la maladie variqueuse, renforce le système immunitaire et améliore l'humeur - le choix des itinéraires nouveaux et inhabituels, vous pouvez non seulement l'exercice, mais aussi d'explorer le monde.
Pour les amateurs de la formation statique costume saut corde. Malgré le fait que beaucoup corde semble un jouet d'enfant, de tels sauts aider à perdre jusqu'à 500 calories par heure, et la pompe les mollets et les muscles des cuisses. Merci à la corde, vous pouvez apprendre à équilibrer, de flexibilité, de mieux coordonner leurs mouvements, ainsi que d'améliorer la santé - tout en sautant les poumons et le cœur de train.
Si vous aimez le mouvement et la vitesse, mais ne ont pas un vélo, vous aborderez un roller - tout en montant un rouleau perdu pas moins de 260 calories par heure, et apprendre à rouler en patins à roulettes ne est pas plus difficile que d'apprendre à faire du vélo. Pendant le trajet, utilisez coudières, genouillères et un casque pour éviter les blessures à l'automne.
Ventilateurs jeux sportifs de l'équipe seront possibilités ravis de brûler des calories tout en jouant au volley-ball, badminton et tennis de table - un jeu d'entraîneurs de volley-ball tous les groupes musculaires, les systèmes cardiovasculaires et respiratoires, et une heure de jeu, vous pouvez perdre 450 calories. La même chose peut être dit à propos du jeu de badminton - il est moins intense et plus actif que le volley-ball, badminton, mais est aussi efficace pour la perte de poids se déplaçant le sport comme un autre. Au cours d'une partie de tennis de table, les deux joueurs travaillent les abdominaux, les épaules et les jambes, ainsi que former et attirer l'attention de beaucoup d'émotions positives du jeu.