Très populaire auprès tomber l'excès de poids sont simulateurs. Pour sauvegarder extension recommandée de la colonne vertébrale lombaire qui se exécute avec des poids ou la résistance. En outre, vous pouvez essayer de se pencher poussée vers l'avant sur les jambes redressées. Magie et résultats rapides, cependant, ne devraient pas attendre, mais la patience et le travail acharné, comme ils disent, peu d'efforts. Y compris l'excès de graisse sur le dos et ne importe où ailleurs.
La rotation du corps vous permet de "tuer deux oiseaux avec une pierre" - pour travailler sur les muscles abdominaux et dorsaux. Mais, de commencer à mettre en œuvre l'exercice ci-dessus, ne oubliez pas d'ajuster votre alimentation alimentaire. Sinon, au lieu de réduire les zones «à problèmes», vous obtiendrez son augmentation.
Méthode efficace dans la lutte pour une belle arrière sans excès de graisse sont considérés entraînement cardio qui devrait être inclus dans son programme d'activités. Formation de haute intensité vous permettra de brûler rapidement les calories et se mettre en forme. Pendant les travaux de classe à travers tous les groupes musculaires, de sorte que vous devenez plus activement à brûler des calories et ne sera pas surcharger les zones musculaires "à problèmes".
Pour ceux qui ne veulent pas de vous pousser trop d'exercer, la liposuccion chirurgie esthétique est venu. Vous pouvez l'utiliser pour éliminer l'excès de graisse, mais cette procédure est coûteuse et, en outre, après que le corps a besoin d'une longue période de réadaptation.