Le magazine des femmes JustLady vous donner quelques conseils afin que vous pouvez passer faire du sport en famille, et de vous en même temps ce était amusant et intéressant. Rappelez-vous quefamille sportive - Une famille qui prend soin de votre santé!
Il est souhaitable que vous vous entraînez régulièrement, donc essayez de planifier vos classes pour la semaine à venir, ou vous pouvez simplement calculer le temps. Rappelez-vous, ce qui importe est que vous avez à faire ce que les classes d'enfants ou activités scolaires. Faites une charge afin qu'il ne interfère pas avec l'école de leur enfant et pas trop l'ennuyait. Aussi, essayez de sport de remplacement, car il sera beaucoup plus intéressant et utile pour vous. Il est important que le sport ne deviennent pas la routine oufamille sportive rapidement perdre intérêt pour eux.
Tenir un journal de vos activités sportives de la famille. Ainsi, vous pouvez comprendre ce que nous avons réalisé au cours des activités régulières. Il est important de choisir un sport qui fera appel à tous les membres de la famille. Il est particulièrement important de comprendre ce genre de sports plus comme un enfant, alors les résultats, il va croître beaucoup plus rapidement. Peut-être votre enfant à identifier la tendance pour le football, le volley-ball ou de basket-ball, ou mieux, il est donné une course sur la distance moyenne et longue. Découvrez les préférences de l'enfant, et d'encourager son désir. Même se il ne devient pas un athlète professionnel, mais il sera un puissant et développé. Et ne oubliez pas que la chose principale dans le sport - le désir.
Votrefamille sportive facilement trouver des possibilités d'emploi, car aujourd'hui ouvertement comme centres sportifs, centres de loisirs, parcs aquatiques. En outre, vous pouvez équiper votre appartement, acheter de l'équipement d'exercice pour faire du sport à la maison. Par exemple, vous pouvez définir les barres murales, maison barre horizontale, acheter des haltères - ceci a lieu ne est pas beaucoup, mais votrefamille sportive sera amusant et intéressant de passer du temps. Et que dire sur les avantages de cette formation - travailler régulièrement, votre enfant se développera rapidement, devenir une personne forte et confiante. Ne oubliez pas qu'une classe doit être comme un enfant - ne le forcez pas à faire ce qu'il ne veut pas.
Il est très utile d'aller toute la famille sur la plage, et les possibilités sportives sont nombreuses. Qui ne le divertissement actif peut être apprécié sur la plage - ce ne est pas seulement la natation, mais aussi le volley-ball, tennis, football, aérobic de l'eau et bien plus encore. En général, les sports d'eau très agréable. Toute l'année vous pouvez obtenir beaucoup d'émotions positives de nager dans la rivière ou la mer en été et dans la piscine - dans le froid. Il ne est pas seulement belle, mais aussi très utile, parce que le sport d'eau a un effet positif sur le développement du système circulatoire et le système respiratoire et à intervalles réguliers la posture de l'emploi devient correcte, la charge sur la colonne vertébrale est réduit. Exercices actifs dans l'eau renforce les os et les muscles, un effet bénéfique sur le système nerveux. Rêve devient plus forte, améliore l'appétit, et l'augmentation de la tonalité générale du corps. Votrefamille sportive sera beaucoup moins susceptibles d'être exposés aux rhumes, parce piscine est très durcit le corps. En général, les sports nautiques sont si utiles qu'ils peuvent le faire même avec un bébé de deux à trois mois. Pour être très prudents, alors ce sport est le plus sûr, même pour le plus petit enfant. En ce qui concerne la charge, elle dépend de l'évolution physique de la personne. Journal JustLady vous conseille de choisir le sport pour les activités familiales, ce ne est pas seulement amusant, mais également très utile, et le risque d'éventuelles blessures et entorses minimes.
exercices d'eau sont bénéfiques non seulement à la condition physique de l'enfant, mais aussi sur la neuro-psychologique. Doublement utile et quelles leçons ont lieu dans le cercle de la famille. Ainsi, les sports nautiques utiles pour tout le monde - les parents pourront se échapper des soucis quotidiens, les enfants deviendront plus développée et forte, et toute la famille - plus heureux. Et puis votre enfant sera en mesure de dire avec confiance - «Maman, Papa et moi -famille sportive! ».
Rappelez-vous que l'exercice ne signifie pas que vous aurez à effectuer un exercice intense. Pas du tout. JustLady vous rappelle que tout devrait être dans la modération. Prenez une règle. Sports - ne fait pas exception. Faire en sorte que le temps que vous passez avec votre famille, passé passionnant, intéressant et utile pour chaque membre de la famille. Votre famille sportive sera beaucoup plus cohérent et sain, et ce est la chose la plus importante!
Alice Terentyeva
Le magazine des femmes JustLady