Sexe et fitness - le concept de quelque chose de similaire et étroitement liés d'une certaine façon. Méticuleux scientifiques depuis des décennies à essayer de comprendre comment exercer une influence sur l'homme moderne vivant dans une atmosphère d'activité trépidante constant au travail, de l'environnement et de la malnutrition "sale". Empiriquement, ils ont trouvé que le sexe encore plus utile à la gym.
Dans sexuellement excités humains augmente la fréquence cardiaque de 70 à 150 battements par minute, comme un athlète qui fait l'effort maximum dans la course pour une courte distance. Cela se produit sous l'influence de l'hormone ocytocine, et qui commande le fonctionnement des muscles de l'utérus au cours de la grossesse. On a trouvé que tandis que le niveau de cette hormone orgasme augmente de cinq fois. En outre, pendant l'orgasme ocytocine influencé augmenté le nombre de la fréquence cardiaque et 2 fois augmenté la pression artérielle. Par conséquent, selon les scientifiques, bon sexe renforce le cœur et prévient les maladies cardio-vasculaires ne est pas pire que la formation des formateurs à la mode. Deux autres hormones - DHEA (déhydroépiandrostérone) et la testostérone - réduire le risque de maladie cardiaque.
Les gens qui font l'amour au moins deux fois par semaine, sont en meilleure santé que ceux qui négligent ou pour quelque raison ne peut pas se permettre un tel «luxe». Sexe régulier, les assurances de médecins, pour protéger les femmes du cancer du sein et les hommes - cancer de la prostate affecte l'état mental (libération d'hormones pendant les rapports sexuels promouvoir de relaxation), a un effet bénéfique sur le système immunitaire, protège contre le rhume et la grippe, et améliore le sens de l'odorat et développe même des capacités intellectuelles des femmes! Même la pensée de corps de sexe produit tout de même l'ocytocine magie, dont les femmes acquièrent la capacité de plus clairement et à réfléchir profondément. Cependant, les hommes sont fatigués du sexe. Toutefois, cette agréable fatigue ne dure pas longtemps, et bientôt dans le corps et un contre-réaction puissante qui rend les gens plus actifs et aventureux.
Les rapports sexuels - est une sorte d'exercice dans le centre de remise en forme. Au cours de son travail une énorme quantité de muscle, non seulement les jambes, les fesses, l'abdomen et, poitrine, bras et le dos. Et quand nous sommes remplis d'émotions et de sensations agréables absorbés, entraînement expresse dans le lit est de la compétition! "! Tout Cessez de dépenser de l'argent sur les classes chers au centre de remise en forme et acheter une belle vêtements de sport!" - Vous pourriez penser. Mais ne vous méprenez pas - le sexe et la condition physique sont interdépendants et se excluent pas mutuellement.
Sexe dans la nature énergique. Mais pour qu'il puisse remplacer complètement l'activité physique nécessaire pour nous, nous aurions à faire l'amour à quelques heures par jour, et sans réduire le rythme et en faisant varier les poses. Sexe deviendrait corvée et le devoir plutôt que d'une hausse de la passion et de l'émotion.
Tout en ayant des relations sexuelles ne est pas si brûlé beaucoup de calories - les amateurs les plus passionnés et chaudes brûler environ 250 calories par heure, soit 4 calories par minute. La personne moyenne fait l'amour à propos de cinq minutes, de sorte qu'il brûle moins de 25 kcal. La même quantité d'énergie que nous dépensons, se élevant à deux cages d'escalier. Par ailleurs, un prélude au sexe nécessite beaucoup plus d'énergie.
Comment le sport peut améliorer la qualité du sexe? Des études récentes ont montré que l'exercice prépare une femme à l'excitation sexuelle et augmenter le désir. Mais selon les statistiques, environ un tiers du beau sexe souffrent de la baisse du désir. Près de 90% des participants de l'expérience a indiqué qu'après sport qu'ils nettement améliorées désir. Il est préférable d'avoir des relations sexuelles après 20 minutes après une séance d'entraînement, lorsque les muscles sont encore fournis activement avec l'oxygène.
Mais si une dépendance directe du sexe de ce sport est tout clair, alors que dire le contraire? Comment aimer joies affecter nos performances sportives? À cet égard, les hommes et les femmes sont fondamentalement différents. Par exemple, il est connu que les athlètes masculins améliorer significativement leurs résultats au moyen d'abstinence à long terme. Muhammad Ali n'a pas eu de relations sexuelles pendant 6 semaines avant le prochain match. Beaucoup de joueurs sur la nuit avant le match le sexe préfèrent un sommeil paisible. Sex avant que l'effet de la concurrence sur l'endurance, la force, la capacité de l'organisme à fournir de l'oxygène aux muscles.
Détérioration de la performance sportive au cours de la compétition après une nuit d'amour se explique aisément par la physiologie. Quand un homme perd les nutriments de l'éjaculation de masse (vitamines et minéraux) qui sont reconstituées avec de la nourriture seulement après un certain nombre de fois. En outre, pendant les rapports, une version dramatique de testostérone dans le sang des hommes, et à son achèvement (rapports sexuels), la concentration de cette hormone diminue également fortement. Et pour l'endurance physique des hommes responsables est la testostérone.
Aussi, il ya une perception que la formation avec des poids lourds de réduire la puissance masculine. Dans une certaine mesure cette affirmation est vraie: les résultats excessifs d'activité physique de la fatigue et un manque total de tout désir chez les hommes (formation excessive abaisse les niveaux de testostérone parce que les causes de stress dans le corps, résultant en libérant l'hormone cortisol - antagoniste testostérone). Des études ont montré qu'un homme qui vigoureusement engagé dans le sport chaque jour, et passe beaucoup d'énergie pour exercer (comme, par exemple, les athlètes professionnels), perd intérêt pour le sexe plus vite que ses homologues moins athlétiques. Cependant, l'homme menant une vie sédentaire et complètement sédentaire est pas capable de toutes les prouesses spectaculaires. L'option idéale jouaient sport au moins trois fois par semaine. Outre le fait que l'exercice augmente le niveau d'énergie globale du corps, ce qui en soi a un impact positif sur l'emploi par sexe, il a été observé que l'exercice physique entraîne une augmentation des niveaux de l'hormone testostérone en 2-3 sessions, ce qui conduit à une puissance accrue plus rapidement que les médicaments dernier cri préparations. Et d'ailleurs, plus l'exercice est élevé, plus l'activité de sécrétion d'hormone. Cependant, nous ne devons pas oublier que, après une épuisante ressources d'entraînement du corps grandement appauvri, et la puissance athlète temporairement réduite. Rajeunir et les stocks testostérone aide régime riche en protéines. Le résultat - une forte libido et la vie sexuelle actif. Donc, tout est bon dans la modération.
Les femmes sont inversés. Pendant l'orgasme, ils se débarrassent de le stress accumulé, le stress psychologique et gagnent en force pour de nouvelles victoires sportives. Fitness aide les femmes à surmonter les obstacles et complexes qui empêchent à se détendre pleinement et apprécier le sexe. Par exemple, de nombreuses femmes sont gênés leur partenaire sentiment d'insécurité avec lui. Alors venez à l'aide de divers cours de danse qui aident à développer les plastiques, la féminité, la grâce. Vous avez juste à choisir quel type de danse que vous préférez - Latina énergétique ou une danse du ventre mystérieux. Flexibilité du corps aidera à développer un cours de yoga et de Pilates. Si pendant les rapports sexuels, vous obtenez rapidement les jambes fatiguées et le dos - il est temps de se inscrire à un gymnase où vos muscles vont devenir plus forts et obtenir un soulagement. Et puis vous pouvez apprécier le sexe non seulement dans la position "missionnaire".
Maintenir une bonne forme physique, l'exercice régulier et une bonne nutrition peut être un puissant moyen sexuelles plus car ils développent votre corps, le rendant plus attrayant. Fitness peut vous aider à étendre votre vie sexuelle complète pour de nombreuses années.