Apparu remise en forme comme un sport pendant une longue période, même pendant la Seconde Guerre mondiale et les premiers programmes de conditionnement physique ont été développés spécifiquement pour les soldats militaires américains, qui, sous la direction de maîtres de sport professionnel effectuent divers exercices de yoga, presse rock, entreprises, etc., en un mot , pour garder la forme. Depuis lors, la remise en forme est largement changé et modifié, mais son sens reste le même - pour maintenir le corps en bonne forme.
Aujourd'hui, les activités de remise en forme sont effectués dans des chambres spéciales pour cet centres de club, où avant que les gens doivent suivre une formation pour un test de poignée afin de comprendre quel type de charge, il est adapté pour eux-mêmes et d'identifier leur niveau de formation athlétique. En plus avancée, club solide offre à ses clients non seulement le développement de programmes de conditionnement physique individuels, mais donnent également des conseils sur l'alimentation appropriée, qui, par rapport à l'exercice donne des résultats étonnants.
Tout de programmes de conditionnement physique, du plus facile au plus difficile, est reconnu pour développer une vitesse humaine, l'endurance et la coordination.
La base de remise en forme, ainsi que tout autre sport est, avant tout, un mode de vie sain, le développement de moteur, les compétences et qualités athlétiques.
Tous les exercices et programmes de conditionnement physique sont divisés en certains groupes.
1. l'exercice d'endurance, qui fournissent un endroit pour la marche avec un certain tempo, marche lente, la gymnastique rythmique, le vélo, la danse et la natation. Ces exercices améliorent la circulation et l'activité cardio-vasculaire du corps.
2. La formation de force. Ces exercices comprennent la natation différents styles, musculation, ainsi que certains des sortes de sports. Tous ces exercices visent principalement à renforcer les muscles.
3. Exercices pour accélérer. Cela comprend le déplacement danse rythmique, tous les sports, y compris les jeux de ballon, qui permettent à la personne effectuant ce genre de trafic quotidien pour perdre du poids.
4. Exercices pour la coordination et la flexibilité. Ce groupe comprend toutes sortes de gymnastique, la danse, les arts martiaux, la natation et les jeux de sport. Ce est l'un des programmes les plus complexes ne sont pas pour les débutants. Dans ces classes de mouvement humain devient plus rythmé et cohérente, et l'élasticité des muscles dans le corps est significativement augmentée.
Outre tout cela remise en forme vous permet de sentir à l'aise et confiant, à 10-15 minutes de la formation d'un jour soulever votre humeur et ne permettent plus penser à ces kilos en trop et l'état de son corps, il sera toujours excellent.