Maisons occupées présentent de nombreux avantages. Tout d'abord, vous serez en mesure de choisir une séance d'entraînement. Après la leçon, vous pouvez immédiatement prendre un bain parfumé, détendre les muscles tendus. Le gain de temps en raison de la route au club de remise en forme, vous pouvez passer sur beaucoup plus utiles choses, et économisé de l'argent -pour acheter de nouvelles choses.
Si vous êtes nouveau à la forme physique, pour un entraînement utilisation efficace ga me videokursom, qui peut être trouvé sur Internet ou acheté sur CD. En règle générale, les programmes pour usage domestique ne nécessitent pas une grande quantité d'appareils. En outre, une série d'exercices vous pouvez se développer, compte tenu des besoins de l'organisme et la forme particulière.
Tout d'abord, vous devez pratiquer mat de matériau polymère souple. Après une séance d'entraînement, vous pouvez facilement le rincer avec de l'eau et de roulis. Soyez sûr de porter forme sportive et confortable: si vous vous stimulez pour l'emploi continue et juste profiter de son propre reflet dans le miroir.
Achetez un haltère sur la base de niveau de formation. Si vous êtes juste de commencer à faire, choisissez haltères pesant 1-1, 5 kg. Effectuer des exercices à un rythme rapide et en augmentant progressivement le nombre de répétitions, vous êtes peu probable de pomper les muscles avec de petits poids, mais seulement obtenir un beau relief et le ton. Par ailleurs, des haltères, vous pouvez remplacer les bouteilles en plastique remplis de sable.
Pour la formation de la maison est fitball indispensable. Exercer ne sont pas seulement efficace, mais guère dangereux. En outre, un grand ballon gonflable venu certainement utile si vous avez des enfants.
Bien sûr, vous pouvez acheter de l'équipement de remise en forme, tapis roulant, plate-forme de l'étape ... Mais à la maison dans ces dispositifs ne est pas nécessaire. Vous pouvez obtenir d'excellents résultats avec un minimum de moyens. Fit pour la formation intérieur. Par exemple, avec le président habitude peut effectuer de nombreux exercices: inverser push-ups, fentes, levées de jambe. Le manche long d'un corps de balai remplacera bar, qui peut fonctionner à l'arrière et obliques. Former et faire des étirements posture est très efficacele mur. Soyez créatif, et votre maison remplacera club de remise en forme le plus en vogue.