Commencez par un exercice d'échauffement lumière. Un enfant se tient droit, les mains sur sa ceinture, les pieds joints. Apportez vos genoux à son tour, le plus haut possible, essayer d'obtenir la poitrine. Il procède ensuite à exécuter soulève retour talons. Cet exercice prendra environ 40 à 60 secondes.
L'enfant met son pieds à la largeur des épaules, les mains au niveau de la poitrine. Soulève alternativement le pied droit à sa main gauche, puis son pied gauche à la main droite. L'exercice doit être répété 6-10 fois.
Pieds écartés de la largeur épaule, les mains sur la taille. Avec un enfant expiration penche vers la droite, le bras gauche élève au-dessus de sa tête. Retourne ensuite à sa position initiale, et rend la pente dans la direction opposée. L'exercice est répété 4-8 fois dans chaque direction.
Le bébé se trouve sur le ventre, puis tourner à droite, puis préoccupations fesses talon gauche. Effectuez chaque exercice pour 6-8 fois.
Palms doivent être placés sous les épaules, les jambes étendues. Enfant inspiratoire jette sa tête en arrière et redresser progressivement vos coudes, en essayant autant que possible de plier le dos. Posture fixé à 10 à 15 secondes. Sur l'expiration, pliez les coudes doivent à nouveau et lentement coulé sur le sol. Maintenant, pliez vos genoux, les hanches et soulevez les fesses sur les talons quittent, posa sa tête sur son front, les bras le long du corps supprimer. Etre dans cette position suppose une relaxation complète, même si l'enfant est en elle le plus longtemps possible.