Le miel est aussi une source d'hydrate de carbone - le fructose, le glucose et le saccharose. Cependant, en plus des hydrates de carbone simples, il contient galement un grand nombre de vitamines et de minraux utiles. Miel riche et des enzymes spciales qui acclrent la digestion et l'assimilation des aliments. En outre, le miel - une dlicatesse, a un got et l'arme unique.
Utilisation de miel pour le sport permettra d'accrotre considrablement l'endurance. Aprs une sance d'entranement utiles utilisation conjointe de miel avec des aliments riches en protines, tels que le fromage. Ce plat aidera vos muscles rcuprer rapidement et amliorer la tonalit gnrale.
Recettes boissons pour sportifs avec du miel
Les deux premires boissons avec du miel est recommand de boire pendant une demi-heure une heure du sport, et le troisime une boisson pour sportifs est mieux consomms immdiatement aprs votre sance d'entranement.
1. "Miel l'orange
Ingrdients:
- 1 cuillre caf de miel;
- Un verre de jus d'orange frachement press;
- 50 ml d'eau.
Mthode: le miel doit tre entirement dissous dans l'eau chaude, puis le mlange obtenu doit refroidir et ajouter le jus d'orange y.
2. "Honey Lemon"
Ingrdients:
- 1 cuillre caf de miel;
- 30 ml de jus de citron frachement press;
- 50 ml d'eau.
Procd de prparation est similaire la recette prcdente.
3. Le lait la banane et le miel"
Ingrdients:
- 300 ml de lait;
- 1 banane;
- 1 cuillre soupe de miel.
Mthode de prparation: vous devez ajouter au lait et miel tranch tranches de banane, puis battre le tout dans un mlangeur.
Bien sr, ce ne est pas les seules faons d'utiliser le miel. Le miel peut aussi se propager sur des toasts ou de fromage, ajouter la farine d'avoine, manger des fruits et des noix.