Essayez de remplir la journée avec des émotions agréables. Commencez à faire vous-même des cadeaux quotidiens, quoique de petite taille. La chose la plus importante dans cette affaire - amusez-vous bien sûr de massage, acheter un jouet en peluche ou aller à un concert de votre groupe préféré. Vous pouvez tout simplement profiter d'une tasse de café dans un petit café confortable.
Obtenez e-mail ou un blog où vous pouvez enregistrer toutes vos sentiments et émotions. De cette façon vous débarrasser du stress de mauvaises pensées, qui dans la plupart des cas, est non seulement rien de plomb, mais aussi compliquer la vie déjà difficile.
Prenez soin de votre apparence. Parting - beaucoup de stress. Après lui, la plupart des gens ne ont pas envie de prendre soin de vous, surtout si vous êtes assis seul à la maison. Mais dès que vous commencez à prendre soin de leur condition physique et structurelle, vous améliorez considérablement votre humeur! Pour ce faire, vous pouvez prendre un bain moussant, acheter de nouveaux vêtements, aller à un salon de beauté et surtout - faire tout cela avec beaucoup d'émotions positives et des sourires.
Le sport peut aussi être votre assistant actif. Les émotions négatives telles que le ressentiment, la colère et la douleur dans tous les cas ne peut pas supprimer! Ils ont besoin de jeter, mais ce ne est pas sur les familles et les gens autour de vous, et dans le gymnase. Vous serez en mesure de décharger sa colère sur l'ensemble de poire (oreiller - la version d'origine). Aussi pour vous-même, vous pouvez faire ne importe quel autre sport. La chose la plus importante dans la salle de classe - pour libérer toute la colère accumulée et le ressentiment. Plus précisément, après la classe, vous serez plus heureux, plus facile et mieux!
Un changement de décor - une excellente option pour obtenir des émotions positives supplémentaires qui ne seront pas connectés avec tout l'habituel et familier. Soyez sûr d'essayer d'organiser des vacances, aller sur la nature, la mer ou tout simplement à un autre, vous ville inconnue. Tout dépend de vous. Ce qui est important ne est pas tellement de temps comme un changement de décor lui-même.
Communication. Les bons amis sont toujours heureux de vous aider. Aller avec eux dans les cafés, dans le film, simplement prendre une marche ou aller pour une visite. Très probablement, vous avez longtemps été réprimandé sa petite amie et dit tout ce que l'expérience, de sorte que vous vous sentirez mieux. Maintenant, vous devez échapper. Peut aider d'une simple conversation de deux heures de rien, oubliez tout le temps de sa vie personnelle.
Art-thérapie - l'un des meilleurs moyens de faire face à un traumatisme psychologique difficile. Ce est simple: prendre une feuille de papier vierge, pinceau et commencer à peindre. Il n'y a pas de règles! Dessinez sans hésitation. Si vous voulez, vous pouvez venir avec l'histoire et de présenter lui. Processus - la chose la plus importante!
Dernière - ne me interdis d'être seul pour pleurer. Au fil du temps, ce désir apparaît de moins en moins.