Sous la rubrique Ensemble perdre du poids: Weight Watchers
Ces méthodes développées beaucoup. Ce ne est pas surprenant, parce que nous savons tous que ce est de l'eau - la principale source de la vie. Il nourrit, purifie notre corps et les organes, il est impliqué dans les processus métaboliques, à la fin, l'eau est absolument nécessaire pour le maintien de la vie élémentaire de l'organisme.
La question de la quantité d'eau est nécessaire personne et par jour pour le fonctionnement normal reste ouverte à ce jour. Certains croient que tout le monde devrait boire fixe, la même pour tous le nombre de litres, d'autres offrent calculer le volume de liquide, selon le poids du corps. En général, cela se fait avec un seul but - à savoir la quantité optimale d'eau qui aidera l'organisme à bien et ne fonctionne pas mal.
Vous pourriez être surpris, mais si trop de zèle, même un élément nécessaire que l'eau est aussi capable de causer des dommages à l'organisme.
Tout d'abord, il se réfère à des gens atteints de maladie rénale qui sont tout simplement pas en mesure de traiter de grandes quantités de liquide, ainsi que la haute pression sanguine. Et pour les personnes en surpoids excès d'eau et fait un désastre!
Alors, comment pouvez-vous perdre du poids avec un seul eau et la façon de calculer l'alimentation de l'eau?
alimentation de l'eau pour la perte de poids
Aujourd'hui, nous regardons plusieurs options pour la perte de poids sur l'eau.
La façon la plus simple et la plus douce considéré nettoyage. Cela se fait comme suit.
Dans la matinée sur un estomac vide devrait boire un verre d'eau chaude par petites gorgées. Et avant d'aller au lit, vous devez boire 10 cuillères à café d'eau chaude. Vous pouvez certainement faire sans une cuillère, mais de là à faire la gorge que possible.
Qu'Est-ce que c'est? Eau, ivre sur un estomac vide, stimule le métabolisme, favorise l'éveil du corps et le fonctionnement normal du système digestif toute la journée.
L'eau est bu la nuit aide à nettoyer l'intestin. Comme vous pouvez le voir, tout est simple et logique. De cette façon, vous pouvez vous débarrasser de six mois 6-8 kilos de trop.
Procédé suivantalimentation en eau suggère l'eau potable avant les repas. Ainsi, l'eau aura une certaine quantité d'espace libre dans l'estomac, ce qui signifie que vous obtenez assez d'une petite partie. Suite à l'adage bien connu: "Prenez un petit déjeuner moi-même, le dîner Partager avec un ami, le dîner donner à l'ennemi", vous devriez boire un verre d'eau avant le repas du matin, deux verres - avant le déjeuner et trois - avant le repas du soir.
Il convient de garder à l'esprit que la norme est de 1, 5-2 litres de liquide par jour, et en été par temps chaud - jusqu'à 3 litres. Veillez donc à boire pendant la journée le nombre manquant.
Une autre théorie est que la quantité d'eau nécessaire pour chaque personne en particulier peut être calculé en divisant le poids du corps par 20. Le nombre résultant sera votre taux de liquide par jour.
Sur ce principe, et sur la base du schéma suivantrégime de perte de poids de l'eau.
Vous êtes invités potable nécessairement verre d'eau (il est possible avec l'ajout de jus de citron) avant chaque repas, pendant 40 minutes, puis vous pouvez coller à votre régime alimentaire habituel.
Si au cours de la journée, vous vouliez une collation à un moment inopportun, ne vous précipitez pas pour se régaler sandwich. Buvez un verre d'eau et attendre une demi-heure. Pendant ce temps, votre cerveau reçoit un signal sur le remplissage de l'estomac et envoie une cession de réponse - vous devriez toujours avoir une morsure ou non.
Il ya une perception que les gens confondent souvent les signaux de faim et de soif sur, dépêchez-vous et remplissent l'estomac avec de la nourriture, à un moment où ils veulent juste pour compenser le manque d'eau dans le corps.
Celle de ces deux méthodes ne avez-vous pas décidé d'utiliser, souvenezles règles suivantes.
Ne buvez pas l'eau trop froide, il est préférable de chauffer le liquide à la température ambiante. De l'eau glacée est mauvais pour les processus de digestion, d'ailleurs, vous êtes peu probable de plaire à la gorge.
Avant le repas, vous devriez boire 30 à 40 minutes. Tout d'abord, pendant ce temps vous avez le temps de comprendre ce que vous voulez vraiment: à boire ou à manger. Deuxièmement, l'eau donne une concentration de suc gastrique, qui est nécessaire pour le traitement normal de l'alimentation. En conséquence, non seulement peut faire des ballonnements, mais le problème plus désagréable.
Utilisez de l'eau potable non gazeuse propre. Vous pouvez boire minérale (mais aussi non gazeuse), mais seulement pour la période du régime. Contrairement à la croyance populaire, vous ne pouvez pas boire de l'eau minérale en permanence et de façon incontrôlée, des sels minéraux de satiété peuvent avoir des conséquences néfastes.
Pour laver la nourriture ne doit pas être, en tout cas, pour les mêmes raisons que vous résister à l'intervalle entre boire et de manger. Boire après un repas est également préférable de ne pas immédiatement, mais après environ une heure après le repas.
Après un régime nécessairement compenser pour le manque de minéraux et de vitamines que vous êtes "lavé" du corps pendant le régime.
Comme vous pouvez le voir,alimentation en eau assez simple. En outre, vous ne sont pas menacés de déshydratation, des problèmes de peau et les cheveux de séchage, la perturbation de l'intestin.
Si vous avez une une des maladies énumérées au début, il est préférable de consulter un médecin pour une quantité optimale de vous fluide.
Pas besoin d'imaginer que vous - un homme-piscine, et verser un cinq litres d'eau par jour. Trop de liquide se étend de l'estomac. Cela signifie que, après le régime que vous allez manger plus qu'avant, et tous les livres revenir rapidement.
Alexander Panyutin
Le magazine des femmes JustLady