Mémoire - est un processus physiologique dans lequel on reconnaît, la séparation des données désirées à partir de l'inutile, la structuration de l'extraction d'informations sélectionnées si nécessaire. Il existe plusieurs types de mémoire: instantanée, à court terme, à long terme rapide. Différentes personnes ont mieux développé une ou un autre type. Ceux mémoire à court terme qui ont développé une meilleure conserver des informations, mais il est vite oublié. Et les gens avec RAM avancée plus garder les informations nécessaires.
Mais peu importe quel type de mémoire est mieux développé à partir de la nature, il est toujours possible d'améliorer le processus de mémorisation et la reproduction de l'information. Pour ce faire, les psychologues utilisent des exercices spéciaux, ainsi que la méthode de training autogène.
Motivation quand il ya une détente simultanée de l'ensemble de l'organisme, de couplage et de focalisation. Tous les processus dans le corps entrent en équilibre, avec l'activité mentale humaine activée, augmente son attention amélioration progressive de la mémoire.
Au cœur de cette formation est l'auto-hypnose. A cet effet, locutions verbales, qui peut être divisé en plusieurs types. Vous devez d'abord dire les mots, visant à une relaxation complète du corps, par exemple, nous pouvons dire: «Je suis tout à fait calme." Nous ne devrions pas utiliser la particule «non», ce est- des phrases comme «Je ne suis pas inquiet," ne seront pas vous aider à atteindre le niveau désiré de détente, parce entendre la particule négative, le cerveau va intuitivement résister à vos ordres.
Une fois que vous atteignez la tranquillité d'esprit, vous avez besoin de parler des phrases qui visent à atteindre un objectif spécifique. Donc, si vous voulez améliorer votre mémoire, puis me convaincre que vous avez déjà bien: «Je ai une bonne mémoire." Ou vous pouvez dire, «Je me souviens rapidement ce genre de choses." Compléter la formation des phrases nécessaires qui vous remonter le moral, se retirer de l'état détendu.
À première vue, il semble que la question est très simple formation auditive. Mais en fait, avec l'aide de sa portée des résultats tangibles et ont besoin de beaucoup de pratique dur. Et la première leçon est mieux fait sous la supervision d'un psychologue qui non seulement décrire en détail les mesures que vous allez nous dire que, et quand il est préférable de dire, mais corriger vos erreurs et les lacunes.