Quand nous entendons un avis "Il sait comment gérer leurs émotions," nous comprenons la façon dont une personne est en mesure de maîtriser - à cacher leur colère ou irritation, tranquillement face au danger, ne pas perdre de sang-froid et un bon jugement en cas d'urgence. Ceci peut également inclure la possibilité de rencontrer un homme sympathique qui ne provoque pas des émotions positives, pour encourager les fatigués quand vous le plus difficile.
Gérer leurs émotions les gens commencent à apprendre dès l'enfance. Déjà à un jeune âge, ils sont en mesure de contrôler sa colère et de frustration, et plus tard mis à la disposition des enfants et d'autres émotions: le ressentiment, la frustration, la timidité, de la confusion, le désespoir, l'horreur. Grandissent, ils apprennent nouveau niveau plus élevé de sentiments: gratitude, d'amour, de tendresse, mais d'autre part la dégradation de la capacité de contrôler les émotions. En grandissant, la personne commence à transférer la responsabilité de l'expression de leurs émotions et des sentiments à des stimuli externes - les circonstances et le comportement des autres et ses émotions deviennent réaction incontrôlable de ce qui se passe dans sa vie.
Ainsi que la capacité de bouger ses jambes et les bras, la capacité de contrôler vos émotions est acquise par un long travail sur moi-même. Ce ne est qu'après rigoureuse formation de vos émotions externes sera très naturel et personne ne peut deviner ce que les sentiments sont en fait la propriété par vous.
Pour apprendre à gérer leurs émotions, entraînez-vous dans cette compétence. Appellent à une émotion particulière "en principe", même se il n'y a pas de raisons externes pour son apparition, et la tient à autant que vous voulez. Contrôler l'intensité des émotions - de faible à Etat fort et le dos.
Apprenez à laisser les émotions que, pour certains États, même plus important que le saisir. Pour ce faire, utiliser une touche d'émotions - libérer une exonération par de parole, d'expression ou d'action. Laisse échapper des émotions difficiles afin de se débarrasser d'eux, un homme qui est prêt à vous écouter.
Distrait et passer d'émotions indésirables sur les autres sens, ou tout simplement pour d'autres choses et activités. Transformez votre un état à un autre, pour vous plus à l'aise. Savoir comment prévenir l'apparition des émotions indésirables, y compris le temps état émotionnel plus souhaitable.