Essayez de vous rappeler: donner libre cours à des émotions, de se comporter sans retenue, ne velléitaires, le doute de soi, les gens. Oui, il est possible que vous avez raison, vous avez vraiment traité injustement, irrespectueuse. Mais le fait que d'autres personnes ne se comportent pas de la meilleure façon, ne est pas une excuse pour leur propre mauvaise conduite. Pourquoi se abaisser à leur niveau?
Examiner attentivement les conditions dans quelles circonstances vous provoquer facilement libération des émotions. Et essayer d'éviter de telles situations. Par exemple, vous ne pouvez pas supporter collègue, une forme de qui vous mène dans une rage? Pensez-vous que son paresseux, stupide, incompétent, rien ne prend sa place? Essayez de prendre contact avec eux à un minimum, idéalement arrêter complètement. Ou ennuyez vous parlez de la politique dans la salle de fumer? Pensez-vous que quelqu'un de mes collègues est un non-sens rare? Donc, vous obtenez lecteur avec un casque et d'écouter vos pauses de musique préférés. Un collègue Qu'ils disent ce qu'ils veulent.
Ou vous allez rapidement perdre patience à toute discussion, car il semble que si l'adversaire extrêmement stupide? Après tout, vos arguments sont clairs, raisonnables, crédible, et il ne les perçoivent pas obstinément. Essayez de manière objective et impartiale se regarder "de l'extérieur", peut-être la raison ne est pas l'adversaire de la bêtise, mais cet argument ne est pas aussi parfait que vous en pensez? Et encore mieux - essayez de ne pas participer au débat. Au moins jusque-là, jusqu'à ce que vous réalisez que votre opinion sur un sujet ne est pas nécessairement la seule correcte.
Essayez de maîtriser les techniques d'auto-hypnose. De nombreuses techniques, si vous le souhaitez, et la persistance est tout à fait possible d'apprendre. Il sera très utile pour vous.
Parfois, il est très bon moyen ancienne: dès que vous sentez que vous êtes sur le point de «exploser», essayez de penser à autre chose. Ou commencer mentalement compter: «Un, deux, trois ..." Dans certains cas, il peut empêcher une éclaboussure d'émotions.