1. Apprendre à vivre sans soucis. La plupart de nos pensées prendre les problèmes et les difficultés. Sans se en apercevoir, nous sommes inquiets pour une raison quelconque. Et dans de nombreux cas - dans le poison vain votre vie.
2. La plupart pensent positif. Cela peut être une image de passé heureux: vacances avec vos proches, les premières réalisations de votre enfant, des vacances en famille. Se souvenir de moments agréables, vous serez à nouveau remplir votre vie avec des émotions positives.
3. Trouver un nouveau passe-temps intéressant: vous inscrire à des cours de photographie et de commencer à explorer les subtilités de la cuisine japonaise. Développement de nouvelles activités contribue au développement des hormones du bonheur des personnes - endorphines.
4. Définir une vague heureux facilite la communication avec les personnes gaies. Rencontre avec un ami ou une connaissance, la joie et l'optimisme rayonnant garantie vous donner regain d'énergie pour quelques jours.
5. Développer un sentiment d'estime de soi. Pour ce faire, faites une liste de leurs réalisations, allant de la plus grave et se terminant avec même une légère brise.
6. Soyez créatif sur l'avenir. Si la fenêtre est la pluie incessante, ou sur le calendrier - le début d'une nouvelle semaine de travail, laissez vos pensées volent brièvement donné alléchant. Pensez à la façon de passer vos prochaines vacances ou week-end prochain au moins. Ces fantasmes vous apporteront des moments agréables.
7. Faites attention à la dignité des gens autour de vous. Et ne oubliez pas de leur dire à ce sujet. Les émotions positives, donnés à d'autres reviennent deux fois pour vous.
8. Garder un animal de compagnie. Communiquer avec votre animal de compagnie aimé vous apporter beaucoup de moments heureux.
9. amis réjouir et cadeaux de la famille. Nous ne parlons pas du coût énorme. Même un petit signe tels que les chocolats ou un souvenir, en mesure de rendre les gens plus heureux. Et ce bonheur il va certainement partager avec vous.
10. Ouvrez votre cœur à l'amour. Il n'a pas d'importance si vous sont temporairement absents aimé. Donner mon amour à la famille et aux proches. Ne vous inquiétez pas, ils vous remboursent en nature.
11. Ne pas emporter par les régimes. Bien sûr, les jours de jeûne ne sera pas de mal à personne. Toutefois, les restrictions à long terme sur les aliments provoquent la dépression.
12. Profitez d'un lit complet. Parfois vous permettre de dormir autant que vous voulez. Il suffit de garder à l'esprit que, après vous vous réveillez vous ne devriez pas mentir dans le lit pendant plus de 20 minutes. Sinon, il va nuire à l'ambiance.
13. Sing, même si vos compétences vocales laissent beaucoup à désirer. En compagnie d'amis, karaoké ou tout simplement votre musique préférée - le chant revigore pas pire que d'une tasse de café fort.
14. apprendre à pardonner et oublier les insultes déceptions. Videz votre esprit de la négativité, vous débarrasser des principaux obstacles à l'harmonie spirituelle.
15. aider les gens. Offrez vos services à des amis ou parents. Voyant leurs visages heureux, vous vous sentez aussi mieux.
16. Lutte avec leurs lacunes. La cupidité, l'arrogance, de l'irritabilité, tendance au mensonge, les biais et plus tous les poisons de nos vies minutes, conduisant à des maladies mentales et physiques.
17. Re-lire votre livre préféré. Plongé dans la lecture, comme si vous êtes transporté dans un autre monde, meilleur. À propos de valeurs éternelles et la bonne attitude à la vie vous rappellera classique intemporel.
18. Ne abandonnez pas flirter. Quoi de mieux que de porter une belle robe et se sentir comme une fête des étoiles? En passant, vous pouvez organiser des vacances et la plupart sans attendre pour des occasions spéciales ou des invitations.
19. Déplacer plus. L'activité physique - ce est la source presque inépuisable de hormones du bonheur. Sélectionnez pour tous les goûts: sport, danse, marche ou le vélo, supplément journalier.
20. Croyez en mieux. Vivre sous le slogan «demain sera meilleur qu'hier." Et en suivant les conseils ci-dessus, les conditions préalables à cela, vous pouvez supposer déjà créé.