Commencer une guerre avec nécessité surpoids à tomber. A ce moment, il ya une réorganisation de l'organisme entier en mode hiver, et donc le coq commence chaque jour pour aller de l'avant sur plusieurs points. Voici où la nécessité de penser à changer le régime. Essayez d'en exclure le pain blanc, les aliments pour animaux gras, de manger moins de céréales. Bien entendu, la viande ne est pas impossible, mais il peut remplacer en partie le poisson ou fruits de mer. Réduire le nombre et douce à cause de cela ne apparaît pas seulement tselyullit, mais commence aussi à augmenter la taille.
Plusieurs jours de régime de semaine. Abandonner ces jours de manger très indésirable car il peut diminuer le système immunitaire, mais si vous mangez que des fruits et buvez produits laitiers, rien de mauvais va se passer. Dans les jours "faim" de manger environ 1 kg de tous les fruits et boire 1-1, 5 litres de yogourt faible en gras ou de yogourt.
La fibre est essentielle pour la digestion normale et accélérer le métabolisme. Ce est en raison du manque de fibres alimentaires et le gain de poids se produit. Acheter dans une pharmacie ou du son de fibres purifiés et manger de la nourriture avant chaque utilisation 1-2 cuillères à café avec de l'eau. Déjà le premier jour de l'admission, vous remarquerez que certains accéléré la digestion.
Livres supplémentaires apparaissent et à cause de diminution de l'activité, si vous avez aimé l'été à explorer à pied, l'hiver pour le rendre empêche. Par conséquent, l'accès à la salle de sport. Exercice léger sera maintenir le tonus musculaire. Vous pouvez faire des exercices à la maison, télécharger le communiqué, push-ups ou effectuer d'autres exercices que vous aimez le plus. La principale chose à être en mouvement, et non pas de se allonger sur le canapé toute la journée et la nuit, souffrant du fait que le poids est juste.
Dans les mois d'hiver, prendre des vitamines, non seulement ils vous protègent de la maladie, mais aussi aidera à réduire l'excès de poids. Buvez leurs cours, prendre la première un mois, puis faire une pause de 15 jours. Vous vous sentirez un regain de force et facilité vont souffrir le froid de l'hiver et les tempêtes de neige.