Déchargement du corps sont mieux organisée le troisième jour après les vacances. L'objectif devrait être de réduire le régime alimentaire habituel, mais en tout cas pas de refus de manger. Calories approximatives obtenus pour toute la journée, ne devraient pas être inférieur à 800, mais ne dépasse pas 1000 calories.
Dans la journée de jeûne, vous pouvez manger ce que vous aimez le plus. Après tout, si vous ne mettez pas le caillé, puis organiser jours de décharge de caillé n'a pas de sens.
Il ya plusieurs sortes de jours de jeûne:
Glucides. Vous pouvez manger vos fruits et légumes préférés, y compris les pommes de terre. Excellente jeûnent jour avec des bananes. Vous pouvez préparer une salade de fruits et de manger toute la journée.
Protein. Cette viande et de poisson jours. Si vous aimez le yogourt, le lait et le fromage, vous pouvez organiser une journée de décharge de lait.
Combiné. Si vous ne pouvez pas décider sur le choix des produits, essayer de les combiner. Par caillé peut ajouter des baies ou des fruits et de la viande - légumes.
Expérimentez avec des plats simples, essayer de faire cuire quelque chose régime alimentaire, mais délicieux.
Ne oubliez pas de boire de l'eau dans la journée de décharge. Autorisé à utiliser et de l'eau potable propre et de tisane, et vert.
Aussi à ce jour ne devrait pas être de résoudre activement les problèmes accumulés, se déplacer sur de longues distances, il est préférable si vous passez dans un environnement familial détendu. Une transition vers le régime alimentaire doit être mise en oeuvre aussi bien que le début de la journée de jeûne.
Par conséquent, essayez de ne pas faire une fête pour votre estomac, le lendemain.
Organisation régulière de jours de jeûne (environ 1-2 fois par semaine) permet une plus grande vigueur et apporter encore plus d'avantages pour votre corps.