Dans le même temps, ne oubliez pas que tout produit ne est pas utile dans les quantités. Même délices naturels seront nuire si elles dépassent le taux de consommation. Tout est bon dans la modération!
Deuxièmement, se réveiller le matin, le 1er Janvier de cette année, préparez-vous et votre maison fraîche et de nourriture saine. Que ce soit la farine d'avoine avec des fruits secs ou des œufs brouillés, le thé vert ou un verre de jus d'orange, yaourt et des fruits.
Après le petit déjeuner, aller faire une promenade avec toute la famille: dans les bois ou sur la patinoire, jouer dans la neige dans la cour ou monter un roller coaster. Word - Obtenir active.
Si les échelles flèche de sol encore décalées en plusieurs divisions, et des jeans fixés avec difficulté, "se asseoir" pour quelques jours sur un régime alimentaire. Essayez un court danseurs de régime. Votre petit déjeuner devrait être composé de 1/3 paquet de yogourt sans gras et une tasse de yogourt ou de lait chaud (1-2, 5% de matières grasses). Déjeuner - une tasse de café, un morceau de pain avec du beurre et une cuillère à café de miel. Pour le déjeuner, vous pouvez vous permettre une cuillère à soupe de riz cuit, une tasse de soupe et un morceau de viande. Dans l'après-midi - une grosse pomme verte ou une orange (jus de fruits peuvent se substituer frais). Pendant deux heures avant le coucher boire un verre de yogourt faible en gras ou du lait chaud avec une cuillère à café de miel. Respecter un tel régime est recommandé de ne pas plus de deux ou trois jours. Pendant ce temps, vous serez en mesure de retourner à votre ancienne forme et chiffre exact.