jour de décharge de kéfir a de nombreuses variantes: yogourt avec fruits, légumes, fromage, concombres seulement, protéines, etc. Quelle option à préférer - faites votre choix, mais surtout, ne oubliez pas que le repas principal de la journée est le yogourt.
Jour de décharge de kéfir "Pure"
Tout au long de la journée, boire environ 2 litres de yogourt. Et manger à 250 grammes toutes les 3-4 heures par petites gorgées. Dans les intervalles autorisés à boire du thé vert ou d'eau minérale non gazeuse. Pour effectuer ce type de décharge ne est pas recommandé plus de 1 fois par semaine.
Le kéfir et la décharge de caillé jours
Pour le petit déjeuner, manger trois cuillères à soupe de fromage cottage faible en gras mélangé avec 1 cuillère à soupe de miel, et boire une tasse de yogourt sans gras. Pour le déjeuner - 2 cuillères à soupe de fromage blanc assaisonné avec une petite quantité de yaourt. Dîner devrait répliquer totalement le petit déjeuner. Entre les principaux repas, boire une verre de boisson.
Le kéfir concombre jour de jeûne
Pour cette option, vous aurez besoin de: 1 litre de yogourt sans gras, 1 kg de concombres frais, qui devrait être divisé en 5 parties, verts, une tranche de fromage et une petite quantité d'huile végétale. Pour le petit déjeuner, faire une salade de concombre avec des légumes et de l'huile végétale. Buvez une tasse de yogourt. Pour le déjeuner, préparer une salade de concombre et fromage râpé sur une râpe fine. Buvez une tasse de la boisson. Dîner devrait répéter le petit déjeuner. Dans entre les principaux repas, manger des concombres et yogourt à boire.
Essayez jour de jeûne sur le kéfir effectuée dans la sortie, afin de ne pas se sentir la faim dans le lieu de travail. Conduite kéfir "déchargement" recommandé une fois par semaine.