Techniquement, le processus de perte de poids au cours de régime de famine ressemble à ceci: le corps commence à consommer de glycogène dans le foie, puis prise comme les muscles, la production de glucose à partir de là pour obtenir l'énergie nécessaire. En conséquence, vous perdez du poids en raison de la perte d'eau et muscle et la graisse ne est généralement pas consommée. Perte de masse musculaire conduit à un ralentissement du métabolisme et vous perdre du poids très lentement. Si vous vous asseyez sur un régime alimentaire faible en calories pendant plus de deux ou trois jours, puis il conduit à une perte importante de masse musculaire. Revenant à recevoir de la nourriture riche en calories, vous allez rapidement vous prendre du poids et de commencer à peser plus qu'avant le régime alimentaire - ce est un résultat naturel de métabolisme lent.
La famine prolongée conduit à l'épuisement du corps - les organes internes sont surchargés avec des toxines de l'effondrement de la masse musculaire et la graisse que le corps commence à consommer après les premiers jours de la diète. Le manque de calories et de vitamines conduit à une violation de la croissance des cheveux, la détérioration de l'état des ongles et les dents. Il peut y avoir des problèmes avec les reins, le cœur, problèmes intestinaux améliorées. En conséquence, au lieu de la perte de poids et l'amélioration de la santé vous gagnez des problèmes de santé supplémentaires.
Une alternative à la famine, ce qui permet d'assurer le fonctionnement normal de l'organisme, est un système d'une alimentation saine - repas fractionnés en petites portions, un petit-déjeuner de glucides obligatoire, la présence de l'exercice intense, un apport suffisant d'eau, etc. Petites collations pendant la journée aideront à garder le métabolisme de travail au niveau approprié, et la révision de l'alimentation afin d'augmenter la proportion de fruits et légumes permettra d'assurer l'approvisionnement de minéraux et de vitamines.