Causes de l'insomnie
Voir comment les enfants dormir: ils tombent rapidement endormi, ne se réveillent pas la nuit et se lever le matin, de bonne humeur et plein d'énergie. Pourquoi est-ce que les adultes ayant des problèmes de sommeil normales surviennent constamment, ce qui rend difficile de se reposer et apportant le mal de tête du matin et une sensation de faiblesse? Les raisons en sont nombreuses: beaucoup de situations stressantes, mauvaise écologie, l'abondance d'informations qui tombe sur la personne de tous les côtés. Petite restauration sur le pouce, une faible activité physique et la poursuite forcée constante de biens matériels - juste ne pas ajouter à notre vie de paix et de tranquillité.Traitement des remèdes populaires insomnie aide très bien normaliser le sommeil, mais seulement lorsque la personne qu'il veut arrêter la course quotidienne et prendre soin de votre santé.
Jetez un oeil à vous
, Un sommeil réparateur sain est essentiel pour l'homme. Pendant la nuit, il existe un rétablissement des cellules du corps, la normalisation de la circulation sanguine. Fatigué de la journée le cerveau traite les informations reçues, il trie et organise. Pas étonnant qu'ils disent: demain est un autre jour, bien reposé personne regarde le problème autrement que dans la soirée. Sur l'importance d'une forte, à long rêve pour beaucoup de la beauté féminine dit: le sommeil lisse les rides, donne à une personne la fraîcheur et la clarté de vue.
Avant de commencertraitement des remèdes populaires insomnie, Demandez-vous: Êtes-vous prêt à arrêter la course tous les jours dans un cercle, mettre leurs propres intérêts et la santé à la pointe. Troubles du sommeil - pas le pire problème dans le monde d'aujourd'hui, le traitement des remèdes populaires insomnie donne d'excellents résultats, la chose principale - le vouloir et ne pas avoir peur de perturber leur mode de vie.
Laissez tous les problèmes derrière la porte
Faire une règle - vous rentrez chez vous pour se détendre et jouir de la communion avec les êtres chers, donc laisser toutes les questions en suspens au-delà du seuil. Lire le livre avant d'aller au lit, regarder un film facile, écouter de la musique classique - il vous détendre, soulager le stress et l'écoute de sommeil. Ne pas manger un repas copieux avant le coucher, le dîner doit être faible en calories et au plus tard deux ou trois heures avant le coucher.
Si vous souffrezremèdes populaires insomnie pour traiter les choses simples, ne pas causer une dépendance et les effets secondaires. Dîner un peu d'oignon cru, volatile contenue dans ce produit utile, apaiser le système nerveux, et des huiles essentielles agissent sur le corps comme un agent de détente naturelle.Traitement des remèdes populaires insomnie ne peut pas faire sans miel. Lait chaud avec une cuillère de ce merveilleux produit naturel a non seulement un goût agréable, il agit comme un sédatif doux. Le lait peut être remplacé par une tisane ou de l'eau tiède - choisir à sa discrétion. Offrez-vous une tasse avant le coucher doux, boisson chaude: Mélanger à parts égales de l'origan, la menthe et la valériane, laisser reposer pendant 5 minutes et apprécier le goût merveilleux.
Si vous décidez de traiterremèdes populaires insomnieVous ne pouvez pas faire sans infusions et décoctions de plantes. Vous devez les utiliser pour 2-3 mois, plusieurs fois par jour. Ces extraits non seulement aider à rétablir le sommeil, ils guérir la névrose, supprimer les peurs irrationnelles et édifiante.
• menthe poivrée - 30 g racine de valériane - 25 g, cônes de houblon - 20 g, Motherwort - 30 g - mélange, versez 2 tasses d'eau et chauffé dans un bain d'eau. Cool, filtre et prendre des demi-tasse trois fois par jour.
• la menthe poivrée, l'aubépine, agripaume, blanc gui mixte à parts égales, verser l'eau bouillante pour 1 tasse à la station. Verser le mélange, et insister filtre. Prenez un verre dans le matin et le soir.
• Origan - 15 g de valériane - 10 g, versez un verre d'eau, faire bouillir pendant 10 minutes, cool, filtre. Prenez un demi-verre de nuit.
• camomille, menthe poivrée, fenouil fruits, le carvi et la valériane mixte à parts égales, verser l'eau bouillante (50 g d'un litre d'eau) et chauffé dans un bain d'eau pendant 30 minutes. Refroidi, filtré et pris le matin et le soir pour un verre.
Traitement des remèdes populaires insomnie suggère l'utilisation d'huiles aromatiques. Frottez l'huile de lavande dans un whisky avant d'aller au lit, il agit sur le corps comme une aide au sommeil. Quelques gouttes d'huile dans aromalampu peuvent couler sur une surface ou dans une pièce. La lavande peut être utilisé à la place de l'huile de rose, il a juste, un effet calmant de détente.
Si vous avezremèdes populaires insomnie offrir une autre façon amusante pour forte sommeil, saine. Coudre denim petite poche et tassez avec des herbes. Parfait pour ce origan, la valériane, la lavande, les feuilles de laurier et de la camomille. Placez le sac à côté de l'oreiller, l'odeur de l'herbe pré rempli la salle, vous fera oublier les problèmes et d'ajuster votre corps de se reposer.
Accordez-vous au coucher tremper dans un bain chaud. Ajouter la lavande bouillon ou bois de santal, plonger dans l'eau parfumée, fermez les yeux et de penser à quelque chose d'agréable. Vous êtes plus fort que les circonstances et peut aider votre corps à l'écoute de, une opération claire et lisse.
Svetlana Krutova
Le magazine des femmes JustLady