Pour réduire l'enflure et soulager la douleur, vous pouvez utiliser à froid. Glace ou surgelés, disposés dans un sac en plastique et enveloppé dans une serviette humide devraient être appliquées au genou trois fois par jour. Cependant, quitter la glace sur l'articulation pendant une longue période ne peut pas éviter les engelures. Il suffira de mettre le froid pendant 15 minutes.
Pour l'immobilisation supplémentaire du genou Appliquer un pansement ou un bandage élastique. Ils permettront le genou pour empêcher le mouvement accidentel. La fixation d'un bandage au genou, il a occupé essayer de commune assez serré et n'a pas causé l'engourdissement des doigts tout.
Étant seul sous le coussin de jambe blessée. Si le genou est situé au-dessus du niveau du muscle du cœur, l'œdème disparaît rapidement. Pour la mobilité articulaire ne est pas réduite, déplacez souvent vos doigts et les orteils.
Pour réduire la raideur articulaire dans trois ou quatre jours, vous pouvez lancer un procédures thermiques. Appliquer un coussin chauffant au genou ou enveloppez-le avec un chiffon imbibé d'eau tiède.
Après consultation avec le médecin, commencer à effectuer des exercices spéciaux. En règle générale, ils se résument à la flexion du genou et l'extension. Exercice dans lesquelles poids corporel exerce une pression sur le genou, devrait être supprimé. Ampleur et la complexité de l'exercice doit être augmentée progressivement.