Une attention particulière aux femmes enceintes, axé sur l'emploi dans l'eau. Natation et aquagym - sport particulièrement populaire parmi les femmes enceintes. Après toutes ces activités et l'utilisation continue de peu ou pas de mal.
En général, aquagym - ce est une formation de grands sportifs de renforcer tous les groupes musculaires, en particulier les abdominaux et le dos. Et il est bien connu que pendant la grossesse est sur le dos et l'estomac se trouve la plus grande charge.
Classes dans la piscine augmente l'endurance, la distribution uniforme de la charge et modérément dans tout le corps. Et puis, lors de l'accouchement d'une femme se sentira plus à l'aise et confortable. L'eau, selon les recherches, est effet très bénéfique sur la circulation sanguine, le système cardiovasculaire et d'excrétion de l'homme. Maternité est particulièrement important. Bien que portant le volume sanguin bébé chez les femmes augmente presque deux fois, et que vous voulez tout son corps pour faire face à ce volume. Système excréteur travaille également dans cette période avec une double charge, comme les déchets de ne affiche pas seulement de la mère mais aussi du bébé. Nager aussi - une excellente façon de renforcer le système musculo-squelettique. Et future maman avec gratitude spéciale apprécier dans les derniers stades de la grossesse.
Avec l'aquagym peut aider douceur, en douceur et sans douleur retourner le bébé dans le ventre et prendre la position optimale avant la naissance.
exercices en piscine sont très importants et la période post-partum, lorsqu'il est prévu que le corps de récupérer à court terme. Tout d'abord, l'eau aide une femme à garder la peau en bon ton. Même exercice modéré est facile de garder le poids de la femme dans une performance optimale. Et effectivement faire muscles d'aquagym élastique et souple en même temps, leur permettant de post-partum revenir rapidement à la forme désirée.
D'un point de vue psychologique, aussi, a ses propres avantages. Il est connu que l'eau aide à soulager le stress et de se débarrasser de l'anxiété. Une femme enceinte ces craintes sont toujours présents, indépendamment du fait qu'il est en attente pour le premier-né ou 3-5 deuxième enfant ...
Et l'avantage le plus important - vous pouvez engager dans aquagym à tout stade de la grossesse. Même si vous donnez naissance demain ou le jour suivant. Harm ne sera pas exacte.