Exécution - ce est le type le plus abordable de fitness.
Afin de commencer à courir, pas besoin d'acheter un abonnement coûteux à un centre de remise en forme ou dépenser de l'argent sur l'équipement d'exercice. Vous ne avez pas besoin d'une bonne formation athlétique. Vous ne avez pas besoin de remodeler leur routine quotidienne habituelle. Et même se il n'a pas d'importance quel âge vous êtes - 20 ou 60. Je veux juste.
Exécution - ce est génial.
Beaucoup de gens ont commencé à courir, disent qu'ils sont devenus beaucoup moins malades, et ces maladies qui se produisent, sont plus rapides et plus faciles. Presque tous les avis que les maladies chroniques à long terme sont transférés beaucoup plus facile, et parfois même disparaissent complètement. En raison de la course, l'amélioration des performances de l'ensemble du système cardiovasculaire. Et ce sont ces maladies sont appelés principale cause de décès dans le 21e siècle. Ni le sport ne améliore pas la fonction cardiaque en cours d'exécution. Lors de l'exécution, le corps est nettoyé, donc ralentir le vieillissement de l'ensemble du corps.
Exécution - ce est une belle figure et une bonne peau.
Lors de l'exécution, a travaillé sur tous les groupes musculaires, même ceux qui sont à la salle de gym, vous ne serez pas en mesure de travailler. Regardez les athlètes professionnels, à savoir les coureurs développement le plus harmonieux de la figure. Lors de l'exécution dans le corps accélère le métabolisme, avec puis vient une énorme quantité de toxines. Exécution - peut-être le seul type de remise en forme, aidant à affronter le mal omniprésent que la cellulite. Après tout, la cellulite ne est pas rien, mais un laitier graisse déposée sous la peau de vos cuisses et les fesses. Ce sont ces zones étant travaillées au cours de jogging léger particulièrement actif. En outre, l'accélération totale du processus du métabolisme rend la peau élastique sur le visage et le cou.
Course favorise la perte de poids.
Les exercices abdominaux ne seront pas aider à se débarrasser de ventre mou qui pèse sur vos jeans. Vous pouvez pomper les nouvelles incroyable dans la salle de gym, mais personne ne la verrez sous une couche de graisse qui couvre votre estomac. Seulement exercice aérobie actif pour brûler la graisse est permis, et de montrer de belles muscles. En raison du fait que le métabolisme est accéléré non seulement en faisant du jogging, mais en général, la course est le moyen le plus efficace pour perdre du poids. Comparez vous-même, 1 heure de force formation vous brûler environ 700 calories et heure de jogging vous faire économiser de 750 à 900 calories, selon l'intensité de la course.
La course, le développement mental.
Les scientifiques ont constaté que le jogging régulière à améliorer la mémoire. Il se agit d'un homme qui court autour augmentation de la croissance des cellules du cerveau en ce qu 'une partie de celui-ci, qui est responsable du niveau de mémorisation et de reproduction. Par conséquent, les personnes âgées, le jogging, il ya un niveau d'activité très élevé de cellules cérébrales, comparativement à leurs pairs nebegayuschimi.
Course aide à combattre le stress.
Pendant un bon corps d'exécution produit activement l'hormone du bonheur - la sérotonine. Un homme apporte un état d'euphorie et de bonheur. Et cette situation persiste pendant un certain temps après la séance d'entraînement. Et l'une des principales causes de fatigue chronique et le stress, est l'incapacité de se déconnecter de problèmes de la vie. Course à pied permet de détourner l'attention du fait que si inquiet, soulager la tension et regarder la vie sous un angle différent, de se sentir forte, saine et heureuse.