Il convient de noter que l'aérobic d'eau comprend un effet supplémentaire, car il stimule les cellules de la peau. Cela vous permet de vous débarrasser des dépôts de cellulite et augmenter l'élasticité de la peau. L'exercice le plus efficace pour la cellulite est en cours d'exécution dans l'eau, dans laquelle la charge maximale est imposée sur les jambes et les cuisses. Au cours de cet exercice dépend de l'endurance de 15 à 20 minutes en moyenne l'humain et. En règle générale, le degré de l'effet dépend de la profondeur de l'eau dans laquelle les classes de l'aquagym.
Et pour améliorer les chiffres peuvent être alternativement levé ses jambes pliées au niveau des genoux. Cet exercice est l'un des meilleurs pour les muscles des jambes, que de leur donner une belle forme et l'apparence de la peau.
Pour améliorer la taille rebondir opportunément réalisée dans l'eau, tourner en même temps le corps dans des directions différentes. Cela contribue à renforcer les muscles abdominaux, réduisant ainsi centimètres. Il devrait également être combiné avec un aquagym alimentation équilibrée, qui permet d'enrichir le corps avec des nutriments.
Pour mener des activités dans l'eau, vous devez d'abord consulter un spécialiste, comme dans les maladies de l'aérobic d'eau du système cardio-vasculaire et respiratoire est absolument contre-indiquée ou ne montre pas les charges. Étant donné que pour le remplissage des piscines eau chlorée est utilisée, il ya le risque d'irritations cutanées, des réactions allergiques et de réduire l'immunité.