Fitness on Wheels
Il ya une idée fausse très répandue que le cyclisme se entraîne seule la partie avant de la cuisse. En fait, avec la conduite active, notamment sur terrain accidenté (dans les bois ou un parc), travaille tout le corps.
Ne ayez pas peur de diversifier vos classes. Commencer patiner avec des excursions autour de votre bloc, alors vous pouvez faire une demi-heure de route dans les rues de la ville ou dans un parc à proximité. Atteint un certain niveau de formation, vous pouvez faire déjà long voyage hors de la ville.
Vélo et Santé
A ce moment, lorsque vous pédalez dur, votre muscle cardiaque travaille plus fort, et donc augmente son endurance.
Cyclisme impact positif et la respiration: augmentation de la circulation, la ventilation se produit dans le cadre que le sang est enrichi en oxygène. Cela entraîne à son tour le fait que l'augmentation de la performance et de la mémoire.
Étonnamment, l'utilisation du vélo a un effet positif sur la vision. Vous devez garder en permanence un œil sur la route, ses yeux se concentrant sur les obstacles possibles, et ce est génial muscles oculaires trains, réduire le risque de myopie.
Cyclisme facilite la communication
Vous pouvez patiner avec des amis et la famille, planifier de longues routes avec visites emplacement sélectionné ou pour faire des incursions courtes.
Si les parents ne partagent pas votre enthousiasme, l'Internet, il ya plusieurs communautés cyclistes, où vous pouvez trouver un compagnon de patinage de leur ville et même district. En outre, dans les mêmes communautés organisent souvent velozabegi masse et de diverses compétitions, la participation à ce qui ne est possible que se il est «ami de fer".
Vêtements pour le ski
Pour un confort de roulement est important non seulement le vélo, mais les vêtements dans lesquels vous allez monter. Choisissez des vêtements faits de ces matières, qui aideront à éviter la chaleur de l'été, et dans la saison froide se sauver de l'hypothermie.
Vêtements ne doit jamais interférer avec la liberté de circulation et la gestion. Choisissez des couleurs vives pour une voiture qui passait pourriez-vous observer de loin.
Veillez à acheter des gants, vous aurez donc de protéger vos mains de glisser sur les poignées et les protéger contre les frottements et les ampoules.
Sécurité routière
Rappelez-vous que le vélo - le véhicule, si vous avez besoin de se conformer aux mesures de sécurité. Promenade à travers les rues de la ville, ainsi que lors de la conduite d'une voiture, en suivant les règles de la route.
Évitez de conduire tard dans la soirée ou la nuit, sans besoin urgent. Si le besoin existe, utilisez toujours un casque, feux et réflecteurs.