Dans les années 20 du siècle dernier allemand Joseph Pilates développé exercices de réhabilitation après des maladies et des blessures graves. la base d'une série d'exercices pour renforcer et étirer la colonne vertébrale, les cuisses et les fesses. Ce sont ces muscles auteur de la procédure est considérée comme une source d'énergie et la santé de l'organisme entier.
Pilates est devenu populaire dans les années 90 du XXe siècle. Et au cours des dernières années, une piscine et une variante. Pourquoi dans l'eau? Les raisons sont nombreuses.
L'eau nous donne la joie, donne la paix d'esprit et une attitude positive. Classes dans l'eau pour nous aider à trouver le ton non seulement physique, mais aussi spirituelle. En outre, les exercices qui ont été donnés à la gym avec une contrainte claire et forcés de transpiration dans l'eau courent plus facile. Ce est un avantage tangible pour ceux qui ne ont pas la force, la patience et l'endurance physique ou la course.
En charge akvapilatese sur les muscles, pas moins que sur la terre, et plusieurs fois plus. Après tout, vous avez besoin pour vaincre la résistance de l'eau. Dans l'eau exercices sont effectués avec beaucoup de douceur, qui est très important pour le Pilates. Dans ce cas, vous ne avez pas à faire les exercices au hasard. Exercices semblent bien que simple en autocar, mais leur mise en œuvre doivent se concentrer autant que possible et d'écouter votre corps. Dans akvapilatese chaque mouvement doit être réfléchie et sincère. Sinon, l'eau sera vous pousser juste à la surface.
Un autre grand akvapilatesa de différence de «terre» un homme qui est produite dans l'eau de rythme de respiration plus facile correcte. Bien sûr, par lui-même, cette compétence ne vient pas - l'entraîneur va vous apprendre une bonne respiration, mais dans l'eau, il est plus rapide.
Muscles vite et plus fort. L'essence même de akvapilatesa basé sur la résistance d'ondes de tourbillons qui se produisent pendant l'exercice. Dans ce cas, la charge se sentait tout à fait différemment que sur terre. Vous avez presque ne le sentez pas. Par conséquent, les résultats seront vus très rapidement.
Extrêmement utile akvapilates et pour ceux qui souffrent d'arthrite. L'eau chaude détend les muscles, permet articulations plus souples et plus mobiles. Exercices dans l'eau si bien chauffés et former les muscles que vous pouvez facilement faire de lourdes charges.
En raison de la charge de résistance à l'eau sur les muscles à quatre fois plus grande que sur terre. Très bientôt, vous aurez une forte colonne vertébrale flexible estomac parfaitement étanche, de belles cuisses et les fesses. Pour vous mettre en bonne forme, vous ne aurez besoin que d'un mois. En plus de resserrer les muscles vous trouverez l'harmonie, de la flexibilité et de la démarche de vol.
Une autre caractéristique de ce type d'exercice - à jouer dans l'eau du corps affiche parfaitement toutes les toxines. Et cela, comme vous le savez, un effet merveilleux sur notre peau et le corps.
Akvapilates adapté pour tout le monde, indépendamment de leur sexe et de l'âge, et commencer à regarder et jamais trop tard!