La plupart souffrent de l'œil de l'ordinateur. Les principaux symptômes sont la réduction des rougeurs, des brûlures, douleur dans les yeux, les yeux larmoyants et alentours floues. La première apparition de ces symptômes commencent immédiatement à faire leur vue. Sinon, il peut commencer la myopie progressive.
L'éclairage dans la pièce où vous travaillez sur l'ordinateur ne doit pas être brillant et non mat. Les chambres lumineuses aux fenêtres besoin d'installer des stores ou des rideaux.
En outre, ne pas avoir un écran en face de la fenêtre. La distance entre les yeux et l'écran doit être d'au moins 50 cm. Lorsque trop près des muscles oculaires sont tendues, ce qui peut conduire à la perte de vision.
chaise d'ordinateur doit être réglé afin que vos yeux se arrêtèrent juste en dessous du haut de l'écran. Le moniteur peut être incliné légèrement vers l'arrière.
Il est nécessaire de faire une pause grâce à toutes les heures sur l'ordinateur. Pendant la pause, vous pouvez faire quelques exercices utiles - cligné des yeux, tourner oeil à un objet lointain.
Afin de ne pas blesser les mains, tandis que pour mieux les garder horizontalement. Coudes devraient donc être pliés à angle droit et se appuient sur les bras de la chaise. En outre, comme la fatigue, il est simple séance d'entraînement pour les mains et les doigts.
Essayez de changer la posture toutes les demi-heures. Se il ya un sentiment de fatigue, se asseoir, fermer les yeux et se détendre complètement. Alors asseyez pendant 2-3 minutes. En outre, vous pouvez vous lever et marcher autour de la salle. Quand la fatigue visage et les mains de rinçage extrême. Si vous êtes de retour malades et bras, puis faire quelques exercices physiques. Donc, tirer vers le haut, faire un virage à droite et à gauche, pressez-décompresse les mains, se acquitter de leurs exercices de rotation. Après la séance d'entraînement vous faire un massage doux du cou et des épaules.
Travailler à l'ordinateur: comment maintenir la santé
La vie moderne est impossible sans une redstavit informatique. Et le travail, les loisirs et spectacles - presque tout dans notre vie est associée à la haute technologie. Mais si vous passez trop de temps devant l'écran, il peut conduire à des problèmes de santé. Cette vision floue et des douleurs dans le dos, les mains. Pour réduire le risque de ces problèmes doit se conformer à certaines règles accroché en face d'un ordinateur.
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