Tout d'abord, il est utile d'examiner les conditions de charge au travail sur les détails de la main-d'œuvre. Charger des travailleurs manuels distribués d'une manière, et les gens du travail intellectuel, ainsi que ceux qui travaillent dans le bureau - un peu différent. Si vous travaillez comme un chargeur, pelle ou d'un constructeur, alors vous devez répartir la charge, en fonction de l'endurance du corps. Il ne est pas nécessaire de prendre du poids supplémentaire, quand il est possible d'effectuer le travail dans un certain laps de temps sans causer de dommages à l'organisme. "Pause cigarette» et cinq minutes de repos trop n'a pas été annulé. Sinon, la douleur dans tout le corps et de «faiblesse» globale du corps pour compléter le changement tout simplement garanti.
Pour les personnes, la plupart du temps de travail de travail sur l'ordinateur, il est d'abord nécessaire de minimiser le fardeau sur les yeux et aussi essayer de déplacer autant que possible. Chaque demi-heure, il est préférable de quitter le lieu de travail et prendre un café. Il ne faut pas regarder à long continuellement le moniteur. Il est préférable de toutes les cinq minutes pour se détendre, de fermer les yeux ou juste quelques secondes pour regarder par la fenêtre. Réduisant ainsi la charge sur la vision et la fatigue se apaisent.
Pour réaliser tout cela, il est préférable de préparer un plan de travail pour la journée. Dans la matinée, sur le chemin de travail est tout à fait possible d'analyser votre horaire et de distribuer les tâches afin de ne pas vous épuiser. Si vous ne pouvez pas garder le plan dans votre tête, vous pouvez d'abord essayer de tout enregistrer sur un morceau qui est attaché à la proéminence. Et chaque jour, apprendre à travailler selon un plan prédéfini. Il est à noter que ce ne sera pas seulement aider à l'élimination des charges inutiles. Compétente de gestion du temps est capable de résoudre de nombreux autres problèmes.