Ce qu'ils ont en commun avec l'autre? Disponibilité de haute teneur en graisse.
Et si vous ne les utilisez pas, le poids va cesser de croître. Dans ce cas, je ne dis pas que vous jamais les jeter hors de votre vie. Il est inutile. Parce qu'il n'y a rien qui empêche lutter contre l'obésité, que l'interdiction de certains produits.
Juste se efforcer de les éviter ou remplacera, à quelque chose de semblable, mais moins nocifs.
Les huiles végétales, y compris
La plupart des gens admettent erreur commune. Ils croient que l'huile peut être maigre.
En fait, toutes sortes d'huiles absolument: le beurre, légumes, raffinée, etc. graisses contiennent près de 100 pour cent. Oui, ces corps gras sont d'origine végétale. Mais ce ne est d'aucune utilité, et endommage la même, et que les graisses animales.
Donc, essayez d'éliminer de votre alimentation tous les types possibles d'huiles. L'avantage de ceci ne est pas difficile.
Margarine et la mayonnaise différente
Dans les margarines et divers substituts du beurre teneur en matières grasses de l'ordre de 60 à 75 pour cent. Sont disponibles dans le commerce et que l'on appelle la lumière ou de l'huile ultra-léger.
Mais leur teneur en matière grasse ne est pas très inférieure à celle du beurre. En outre, la margarine subir un traitement chimique spécial pour le stockage à long terme, elle augmente causé un préjudice à l'organisme.
Qu'en est-il de la mayonnaise, de sorte qu'il est généralement difficile d'appeler la nourriture. Teneur en matières grasses de la mayonnaise habituelle est de 70 pour cent, mais a récemment commencé à apparaître de nouvelles variétés avec 40 à 45 pour cent. Mais même ce beaucoup.
Généralement, la margarine et la mayonnaise ne vaut pas consommé non seulement pour stocker le poids précédente, mais aussi du point de vue de la sécurité de l'organisme entier.
Cependant, si vous aimez la mayonnaise, puis l'abandonner dans le début ne sera pas facile. Mais il est toujours possible de trouver un remplaçant. Par exemple, la crème sure salée, yogourt, et certaines personnes ajouter la moutarde salade de légumes avec du yogourt dans un rapport de 1: 1.
Fromage à pâte dure et traitées
Oui, je sais comment agréable le matin pour manger un tartinade à sandwich au fromage. Néanmoins, fromages modernes, notamment importés ont graisse autour de 45 à 50 pour cent. Donc, vous devriez les abandonner pour sauver la figure.
Et ce, alors ils peuvent être remplacés? Lorsque vous voulez le fromage, puis prendre le fromage cottage sans gras salés ou dits fromages à pâte molle - fromage feta. Avec le bon goût, leur teneur en matières grasses est très faible. Pour que votre poids ne est pas de ne pas affectée.
Viande
Le pourcentage de graisse dans la viande de porc maigre normal et dépasse 30 pour cent. Un boeuf gras 25-30. L'utilisation de ces viandes, bien sûr, affecte votre apparence. Et, pour le pire.
Mais le corps a besoin de protéines. Sinon, il y aura des maux de tête, la fatigue et la léthargie. Donc, je vous suggère de remplacer manger plus de poissons, en particulier maritime et utilisez boeuf maigre pour les soupes et les viandes. L'avantage du poisson peut faire beaucoup de plats délicieux.
Saucisses cuites (Ostankino, doctorat, et autres.), Saucisse de porc fumée, hot-dogs et saucisses
Si vous savez de quoi et comment préparer ces aliments, alors vous seriez jamais perdu le désir de les manger. Avantages pour l'organisme d'eux non, seul préjudice.
Cependant, souvent les gens ne se sentent pas saucisses grasses, des hot-dogs et des saucisses. Comme ils ne sont pas gras visible. Mais en fait, la graisse est comprise entre 25 et 35 pour cent.
Par exemple, la teneur en matières grasses de la saucisse de doctorat est d'environ trente ans, ce qui est beaucoup. Donc, je vous suggère de renoncer à ces produits et de les remplacer par des poissons.
Ces bonbons, comme le chocolat, la crème glacée et la crème
Ne vous inquiétez pas. Ils peuvent facilement être remplacés par une faible teneur en matières grasses confection. Par exemple, des gelées, des bonbons, de la guimauve, de la confiture. Et si dans caramel ou de la guimauve pratiquement pas de matières grasses, la teneur en graisse du chocolat et des bonbons près de 50 pour cent.
La crème glacée peut être facilement remplacé par l'alimentation. La différence de goût pratiquement aucun. De sorte que vous pouvez facilement le faire sans ces produits.
Produits laitiers
Certains produits laitiers contiennent un pourcentage élevé de matières grasses. Par exemple, une crème il varie de 25 à 40 pour cent. Mais généralement, ces produits laitiers peuvent toujours trouver une faible teneur en gras analogues. Alors qu'ils peuvent être facilement remplacés.
Ce est tous les sept types de produits qui contribuent à votre obésité. Si vous les retirez de votre régime alimentaire ou le remplacer par un homologues faibles en gras, elle cessera de gagner kilos en trop.
Alex Ziza
yuzle.com