Comment calculer votre taille et poids

 Pour commencer, demandez à quelqu'un (le mari, la mère, instructeur au centre de remise en forme) pour vous aider à mesurer la croissance. Vous pouvez utiliser le compteur vestimentaire ou toise. Levez-vous contre le mur à aligner. Talons, les fesses et le dos doivent être fermement appuyé contre le mur. Mesurer la longueur du sol vers le haut. Le nombre résultant (par exemple 165 cm) - ce est votre croissance.

Peser. Vous pouvez utiliser des échelles mécaniques et électroniques. Gardez à l'esprit que si vous avez pesé sur une balance électronique, le taux sera le plus précis (jusqu'à un gramme).

L'homme qui a l'air mince, il peut être latente (cachée) exhaustivité. Un paramètre objectif qui peut être identifiée, - le pourcentage de l'os et le muscle et la graisse corporelle. Pour les hommes, le taux est de 9 à 15% de matière grasse du poids corporel total, les femmes - de 12 à 21%. Cet indice peut être calculé en utilisant le solde à la fonction spéciale. Le principe de fonctionnement de ces échelles est le fait que pendant la pesée du corps humain par des impulsions électriques testés (qu'ils ressentent). Des os et des tissus adipeux ont une résistance différente, ce qui se traduit sur le résultat de mesure sous forme de pourcentage de graisse du corps, les muscles et les os.

Calculer admissible (normal) limite l'augmentation de poids en fonction de plusieurs en utilisant des formules possibles.

La méthode la plus commune de calcul du ratio correct de la hauteur et le poids est l'indice de masse corporelle, qui est calculée par la formule suivante:

IMC = poids (kg): Hauteur (m) ².

Les taux normaux - 19-25 unités.

Vous pouvez également calculer le poids approprié, enlever de la croissance en centimètres cents. Par exemple, 160-100 = 60. Ainsi, pour une croissance humaine normale sera 160 cm Poids 60 kg.

Il existe également une formule spéciale pour aider à déterminer le poids optimal, en fonction de l'âge de la personne. "B" dans ce cas - ce est l'âge, et le «P» - la croissance.

Le poids corporel = 50 + 0 75 (P - 150) + (B - 20): 4.

Par exemple, la hauteur est de 165 cm, 30 ans. Il se avère:
Le poids corporel 50 + 0 = 75 (165-150) + (30-20): 50 + 4 = 0, 75 (15) 10 + 4 = 63, 75.

Nagler formule nous permet de calculer le poids de modèle pour la hauteur. Par exemple, la hauteur est de 152, 4 cm; poids - 45 kg. Par pouce (2, 45 cm) plus de 152 cm décontracté 4 900 grammes, ce est à 0, 9 kg de 10% en poids obtenus. Selon cette formule, il se avère que, avec la croissance de 165 centimètres femme doit pas peser plus de 54, 5 kg.